小编导读：记得有人说过，清晨一杯奶，可以促进人体快速吸收，进而起到提神醒脑的功效。一早都会光彩熠熠。我们喝水的一入……

记得有人说过，清晨一杯奶，可以促进人体快速吸收，进而起到提神醒脑的功效。一早都会光彩熠熠。

我们喝水的一入肚的刹那，也会感觉一阵温暖，舒服之极。也同时补充夜里可能缺水的情况。

还可起到利尿、通便的作用。因为适量的饮水，可以使你不到一会时间，就会奔赴洗手间，而且时间久了，还可起到通便的效果。这样你也就省了购买排毒养颜胶囊的钱了。

还可防治高血压及动脉硬化等等疾病。因为清晨空腹喝开水，就很容易把晚餐的吃进体内的氯化钠输出体外。

还有防治泌尿系统结石及泌尿系统感染、尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类积淀引发的问题。清晨的一杯水可以起到利尿、稀释尿液，是尿酸盐结晶不得沉积的作用。

还可起到排毒祛斑之功效：水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效地防止便秘。同时，还可减少痔疮的发生.。当然怎么喝也是至关重要的问题。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

而温度最好与室温相同为宜，饮水量以300ml为最佳。

另外，据相关人士消息透露，早餐之前喝杯蜂蜜水、淡盐水或柠檬水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅减少肚腩出现的机会，还能有效改善便秘。

还有对生活细节十分注重的朋友询问，是刷牙前还是刷牙后喝呢。答案是刷完牙后。因为刷牙完后，口腔清洁，无杂物，可帮助水分一通通到身体底部，透明的水质对体内剩余物质的冲刷作用也更强。