小编导读：电影《盗梦空间》全球热映，引来有关梦境与睡眠的一系列热门话题。人们开始担心现代科技是否真能如电影所示，盗……

电影《盗梦空间》全球热映，引来有关梦境与睡眠的一系列热门话题。人们开始担心现代科技是否真能如电影所示，盗梦者可以潜入我们的梦境窃取我们的潜意识或者植入新的思想。其实，与电影展现的奇妙想象一样，人们自身亦有办法为自己“解梦”。当然，与电影不同的是，我们能做的是“造梦”养生。

愉快的梦是有益健康的，现在许多医学专家正在研究造梦技术，以便让美好的梦境来养生益智，怡情抒怀，并巧妙利用梦来治疗某些身心疾病。

解忧梦

睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不断地播放；同时使用松紧带，经过眉际和上眼睑围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

蹈水梦

人在熟睡时若有人将其一只脚置于凉水中，就可能做踏入冰窖、深水池等的梦。脚未盖被并有凉意时，也易做蹈水的梦。对瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或深水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，对治疗大有益处。

美食梦

临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤喝一碗，可能梦到进食美餐。因甘草和胃，生产良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。

多吃助眠“4宝”打造完美梦境

红枣：红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

小米：小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

蜂蜜：蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。