小编导读：每年的3月21日是世界睡眠日。2011年世界睡眠日主题：“关注中老年睡眠”。19……

每年的3月21日是世界睡眠日。2011年世界睡眠日主题：“关注中老年睡眠”。

1993年世界睡眠日的主题是“睡出健康来”。因为睡眠对人体健康具有十分重要的意义，在1948年世界卫生组织提出的人体健康十大标准中的第三条就是：“善于休息，睡眠好”。

1999年世界卫生组织制定的健康标准中的第四条为：“睡得快，上床便很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调。”经科学研究表时上床为佳，因为人的深睡明，睡眠的最佳时间，晚上以22-23时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身都进眠时间一般在23-3入最低潮，人在上床后一个半小时即进入深睡眠状态，十分有利于人体的休息。而午睡的最佳时间为午后时，这时离午餐已有30-40分钟，人体自然感觉下降，很容易入睡。

失眠和睡眠不好，常使人处于亚健康状态，长此以往便会闹出病来。美国有关睡眠疾病研究者指出，睡眠不足会对个人健康和社会产生严重的危害作用。有关调查表明，睡眠不足和睡眠异常的人容易产生疲劳驾驶，从而引发严重的交通事故。尤其在节假日，夜里饮酒打牌不能很好休息，第二天一大早就驾车外出，极易产生事故。所以特别提醒司机朋友们更要注意睡眠问题，一定要在休息好之后头脑清醒再开车外出。