小编导读：QQYY小编讯：相信不少朋友都喜欢用手指抓头皮，其实只要不是过分的抓头皮，这种行为还是一种养生的做法。专……

QQYY小编讯：相信不少朋友都喜欢用手指抓头皮，其实只要不是过分的抓头皮，这种行为还是一种养生的做法。专家指出，常用手指抓头皮，将有助于消除疲劳防头痛。

现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤功能等，都具有一定的意义。除用于养生保健外，这种按摩法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

教你健康抓头皮：

1、手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松；

2、自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；

3、再从后向前，循环往复。抓时用拇指食指 的螺纹面进行按摩，其他手指用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮；

4、如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意 念、气、形三者同时进行，效果更佳。

TIP：每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

（感谢您访问：http://health.qqyy.com）