小编导读：提高免疫力五须知：（1）坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，降低息感冒的……

提高免疫力五须知：

（1）坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，降低息感冒的可能性。

（2）保证充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件像快要发病时，应给予自己充足曲休息时间。

（3）不能让自己疲劳过度。疲劳会今身体变得虚弱乘机入侵。

（4）切忌积压压力。压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，思上感冒的机会也会相对降低。

（5）留意室内的温度和湿度。室内的温度应保持在18-20℃，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调节。另外。可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱。其传染力便随之降低。此外，应每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。