小编导读：对于饭后养生，许多朋友认为喝喝茶、吃吃水果都是很好的方法，甚至还有人觉得饭后一支烟赛过活神仙……殊不知这些行为恰恰是大忌。

戒除饭后6大忌：

1、饭后忌吃水果

很多人在吃水果上面有一个很大的误区，普遍的人会觉得在饭后吃水果是有利于消化。因为之前刚进食的食物还没有怎么消化，你就开始进食水果，只会影响它的正常消化，还会导致引发肠胃炎等症状。

2、饭后忌喝浓茶

饭后喝浓茶，很多人会认为是解油腻。可是在饭后饮浓茶也是会给胃部造成很严重的负担，还没有消化的蛋白质和浓茶中的单宁酸形成沉淀物，会阻碍蛋白质的吸收。长期如果选择在饭后喝浓茶，很容易引发贫血。我们一定要戒掉这样的不良生活习惯。

3、饭后忌饮水

饭后马上饮水大大伤害肠胃的功能，使其削弱它的消化功能，从而直接引发肠胃炎等疾病。在饭后喝汽水更是不应该，汽水当中产生的旗袍只会增加胃部的负担，导致疾病胃扩张。

4、饭后忌开车

饭后开车是很危险的，因为在饭后胃部正在消化，血液大量集中到胃部，大脑暂时处于缺氧的状态，会直接影响到人的正常思维，可能会造成交通事故。

5、饭后忌唱卡拉ok

饭后ok是很多年轻最喜欢的生活方式。可是这样的方式是大大的不可取，刚进食饱的人群，胃部容量加大，血流量加快，如果此时唱歌会引起消化不良、肠胃不适等症状。建议最后在饭后1个小时左右再去唱歌。

6、饭后忌吸烟

每次在餐馆里面总是能看见“腾云驾雾”一群人，总是喜欢在饭后开始抽烟，让我们都加入了吸二手烟的行列。其实在饭后吸烟，对其身体伤害是很大的。人们的肠胃蠕动量最大的时候，就是在饭后，当你在饭后吸烟的时候无疑是雪上加霜，使烟中的大量有害物质都被吸收。对呼吸道以及肠胃都是造成很大的负担。