小编导读：如今，养生之术已经成为大众的一种健康需求，然而在养生大潮正在千家万户间流传时，许多朋友都不假思索的盲目照搬，结果产生了一些健康后患，如下两个就是十分典型的盲目养生“后遗症”。

盲目养生 小心两大“后遗症”

后遗症1：不知道该怎么做饭了

卫生部健康教育专家温长路教授说，如何辨别养生问题，不仅老百姓困惑，也是业内、媒体界困惑的话题。养生本来属于生活中的基本问题，是老百姓自己的财富，现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了，同一个问题出现了若干个答案。比如，有人说菠菜豆腐可以同煮，但也有人说这样吃了就会出问题，弄得连老人都不会做饭了。

后遗症2：还是惦记“灵丹妙药”

大众关注养生类节目或话题时，特别容易被一些与自身知识储备差别比较大的新鲜概念所吸引，希望只用一种方法就可解决所有健康问题。

专家指出，养生热反映了人们的生活水平、健康意识在提高，但养生观念却太落伍。很多人都有懒惰思想，总想一把钥匙开所有的锁，造成养生一哄而上的现象，比如吃绿豆、打鸡血、练甩手、拍手疗法等。

养生重要的是建立一种良好的生活方式

通常可归为下列5大类：

1、精神养生

现在很多人精神压力大，到医院检查，所有的指标都是阴性，但就是睡不好觉、全身没劲、吃东西不香、头疼等，心理性疾病躯体化。广州、上海、北京对长寿老人进行的调查发现，100个长寿老人有100种活法，有长期吃素的，也有经常吃肉的，但他们共同的特点就是性格开朗、顺其自然、知足常乐。

2、起居养生

中医提倡睡子午觉，晚上11点之前一定要睡觉，中午睡半个小时到一个小时。

3、饮食养生

很多病都跟吃有关系，如果饮食、营养搭配合理，什么都不用补了。还有，早餐很重要。美国有一个调查跟踪吃早餐和不吃早餐的人几十年，发现不吃早餐的人在中年和晚年高脂血症状、肥胖发病率明显高于吃早餐的。

4、药物养生

有了慢性疾病就需要药物养生，但一定记住：虚则补之，实则泄之。

5、适量运动

比较和缓的太极拳等运动，尤其适合老年人。