小编导读：放屁是日常生活中稀疏平常的事，因为几乎每个人都会有胃肠胀气的时候。但有的朋友的屁确是异常频繁，而且臭气熏天，那么这该怎么办呢？

如何预防“臭屁”连连？

1、养成良好的饮食习惯

避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯；避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。

2、多食易消化的食物

注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。

3、积极锻炼身体。

有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。

4、少吃致“屁”食物

一些高纤维类食物如豆类、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等，都很容易在胃肠道内产生较多气体，从而导致腹胀的出现。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时，适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。因此，豆类、薯类这类食物的摄取要讲究适量。如感觉肚子饱胀，宜适当减少。

5、保持良好的情绪。

焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。