老年人由于不再工作，生活上失去了约束，在生活节奏上就往往缺少章法，随心所欲，以下三个“三”，就是这些老年人紊乱生活节奏的表现。这都是伤害老年人的利剑，会加快衰老的步伐。

一、生活无章的“三贪”

①“贪睡”。人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。

②“贪吃”。心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然招来疾病缠身。

③“贪补”。过分迷信补药或某些药物的奇效，许多慢性病，单靠药物是不能根治的，长期吃药易产生抗药性或药物中毒。

二、娱乐无常的“三迷”

①“迷”电视。以电视为伴，往往每天可达七八个小时。

②“迷”看书。长时间沉迷书中。其害处与电视无异。

③“迷”麻将。陶醉于砌“方城”，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳。

三、消极健身的“三不”

①“有病不治”。认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。

②“有福不享”。有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。

③“龟缩不动”。成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。

凡此种种，都是老年健康的大敌。老年人应该调整好心态，纠正紊乱的生活节奏，提高生活质量。