秋补亲吻美丽

2011-03-24阅读：10050 学员编辑 收藏

秋季，天高气爽，果实累累，是女性们保健的大好季节。 按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补气血、增强体质、抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。 身体衰弱的女性在秋季可选用一些“补而不峻”“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、麦芽糊、糯米八宝粥等；脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。秋季容易出现口干舌唇燥等“秋燥”的症候，应选一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

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