养生导读：近年来，随着红景天越来越多的养生功效被挖掘出来，其受到不少人的青睐。那么红景天的功效与作用，你都知道吗？红景天药性温和，副作用小，更是有“长生不老草”、“仙赐草”之称，我们不妨来了解更多红景天的功效与作用及食用方法。

红景天的种属很多分布在北半球的高寒地带，是一种名贵的藏药，在很久以前就被人们所发现并使用。也曾作为一种军用药。《中药大辞典》记载：红景天“性寒，味甘涩。活血止血，清肺止咳。治咳血，咯血，肺炎咳嗽。”红景天虽较为温和，但无疾病者不建议随意用。

红景天的功效与作用

现代医学研究证明，红景天中含有35种微量元素，18种氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，其营养成分齐全且配伍合理，在目前所发现的植物中是罕见的。在药理学方面，现已证明红景天有中枢兴奋作用及“适应原样”效应，能消除人“累”，加强记忆力和注意力，使加快收缩频率的心脏恢复正常。

近年来国内外的药学工作者对红景天进行了深入的研究，提出了红景天具有类似人参“扶正固本”的“适应原样”的作用，而且在某些方面还优于人参，没有人参兴奋作用过强的不足。红景天所含有效成分具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统双向调节血糖、血压的作用，用于治疗脑血管疾病，老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血压等症，也用于病后体虚、年老体弱、神经乏力等。

《现代实用本草》言其作用有七，即“一、中枢抑制作用。二、抗疲劳作用。三、强心作用。四、抗炎作用。五、抑制血糖升高作用。六、抗过氧化作用。七、抗微波辐射作用”。

红景天

1、双向调节作用：红景天调动肌体内一切积极因素，具有补不足、减多余的双向调节作用。通过调节神经系统.内分泌系统.代谢系统的功能,使血糖.血脂.血压及心脑血管功能恢复的正常水平。

2、对神经系统的有效调节：有效地消除人的紧张情绪，均衡调节中枢神经、改善睡眼及烦躁亢奋或抑郁状态；提高注意力、增强记忆力。醒脑益智、降低错误率、提高工作和学习效率、预防老年性痴呆症。

3、抗疲劳：红景天具有强心作用，能增加大脑和肌体正常活动持续的时间，延长大脑神经和身体肌肉的负荷能力。对防治疲劳综合症，使人长时间保持旺盛的精力和活力有着明显的作用。

4、抗辐射抗肿瘤：红景天甙能有效地提高T淋巴细胞转化率和吞噬细胞活力，增强免疫力，抑制肿瘤生长，使白血球升高，抵抗微波辐射，并对癌症患者放疗后及其它病后体虚者有很好的辅助康复作用。

5、抗缺氧：红景天能使肌体整体的耗氧速度降低，提高大脑对缺氧的耐力，同时能增加血液的载氧能力，增加肌体的抗病能力，使病变组织迅速恢复。

6、对人体平滑肌的作用：哮喘是因为平滑肌痉挛所致，红景天能非常有效地解除平滑肌痉挛和调节肠道平滑肌运动，对哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有明显的作用。

7、对风湿性关节炎类风湿的作用：关节炎是由于风、寒、湿三邪所致，大量临床证明，红景天能够驱风、抗寒、消除疼痛，尤其对关节肿胀有明显的消肿和抑制作用。

8、抗衰老：红景天可以延缓细胞衰老，提高体内SOD的活性，抑制细胞内脂褐素和活性氧的形成。增强细胞的代谢与合成，提高细胞的活力。另外，它还具有养颜护肤之功效。

红景天的副作用

红景天可能导致过敏，心悸，肠胃不适，头痛和恶心。红景天作为日常营养品带来的副作用比较罕见并且通常也很温和。红景天的一些常见副作用包括过敏，心悸，肠胃不适，头痛和恶心等。

红景天没有任何特殊或常见副作用。并且大多数负面影响都与过量消费有关。此外，这种草药还有与其他药物交互反应的可能性。例如，一些人反映，在与红景天一起服用抗抑郁药的情况下会导致困倦。但降低剂量通常可以减少或完全避免这些症状。此外，至今为止，还没有针对红景天对孕妇或哺乳母亲影响的可靠研究数据。

最后提醒，孕妇慎用;在食用时适宜搭配其他茶;是正在发烧、咳嗽的人不建议使用。在中医理论中，若体内有发炎情况，若再使用补气中药材，易有引风邪入里的情况，病况会更严重。最后使用红景天量不能多，应在专业医师或药师的指导下严格选用剂量。

红景天

红景天的吃法

红景天使用剂量一般为每天3至6克，可以单用，也可以在复方中使用。若单味药使用红景天，煎煮效果会更好，因为直接泡水喝不能将其中的有效成分充分溶出。一般先将红景天浸泡2小时以上，再用小火煮40分钟；若复方中使用，和其他药物一同煎煮即可；还可将其与肉类煲汤或与米类煮粥等。

红景天泡水饮服：取15克放在500毫升的杯子里，泡热水喝，能喝上一天，一般每天上下午各饮1次，可以补气养心，增强人体适应能力，对于每日过度用脑的“白领”一族，可能具有缓解疲劳的作用。

红景天泡酒：5斤高度白酒泡一斤红景天，加适量冰糖，泡半月后，每日取25-50毫升饮用。

红景天煎煮：一般先将红景天浸泡3到4个小时，然后用小火煎煮40分钟，让红景天中的有效成分能够溶解出来。

红景天和肉炖：炖肉的时候，将红景天放于锅内，小火炖至肉熟。

怎样辨别药材红景天？

近年来，市场上有很多无良商家为了牟取暴利，用假药材冒充热销的药材，导致很多人受害。而红景天作为常用的药材，也有很多假药混杂其中。那么，怎样辨别红景天?哪种红景天最好?

红景天的鉴别方法很多，有性状鉴别、显微鉴别、色谱鉴别和分子生物技术，下面为大家介绍一下红景天的性状鉴别：

红景天是景天科多年生草木或灌木植物，生长在海拔800-2500米高寒无污染地带的珍稀野生植物。高10-20厘米。根粗壮，圆锥形，肉质，褐黄色，根颈部具多数须根。根茎短，粗状，圆柱形，被多数覆瓦状排列的鳞片状的叶。从茎顶端之叶腋抽出数条花茎，花茎上下部均有肉质叶，叶片椭圆形，边缘具锯齿，先端尖锐，基部楔形，几无柄。聚伞花序顶生，花红色。红景天根茎一般呈圆柱形，粗短，略弯曲，表皮棕色或者褐色，粗糙有褶皱，剥开外皮有一层膜质黄色表皮且具有粉红色花纹，断面粉红色或紫红色，有一环纹，质轻，疏松。红景天鉴别主要还是看其主根呈圆柱形，粗短，断面橙红色或紫红色，有时具裂隙。气芳香，味微苦涩，后味甜。

已确认的红景天超过二百个品种，当中大约二十多种为亚洲传统医学的常用药，例如小花红景天、大花红景天、蔷薇红景天、圣地红景天等。那么，哪种红景天最好?

红景天

在红景天那么多品种中，生长于海拔4300米以上的大花红景天是最优良的品种，其有效成份红景天苷的含量远远高于其它品种，自然生长的大花红景天需7-8年方可采用，可谓药源中的正宗极品，人们习惯上将产自西藏的大花红景天称之为“藏域红景天”，谓之“西藏人参”、“长生不老草”、“仙赐草”。