养生导读：不要以为只有寒冷的冬季才是泡脚的最佳时期，其实夏季泡脚功效多多，那么夏季用什么泡脚呢？很多人认为冷水泡脚最凉快舒服，这是个误区。夏季可用热水泡脚，还可加入不同的中药，起到不同的养生效果。

夏季用什么泡脚？

1、热水泡脚祛暑湿

每天晚上用40℃左右的热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

2、醋泡脚治疗失眠

在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是温热的。然后可以将脚放进去浸泡大约30分钟之后即可。用醋来泡脚可以促进血液循环，促进血红蛋白携带氧的能力，从而改善身体各个部位的缺氧问题，增强新陈代谢。这种还可以治疗失眠，调和经络，松弛神经。另外，它还能够起到祛除风湿等问题。

3、茶叶泡脚去除脚臭

将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭：在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5～10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。茶叶本身有收敛，吸附的效果，加入食盐只是帮助吸附，真正具吸臭效果的还是茶叶。

4、十滴水泡脚使体表清爽

十滴水足疗具有使双目清明、体表清爽的作用。除了用作足疗之外，也可以用来洗身，有防治痱子的作用。在烧开的热水中倒入3到5支十滴水，等到热水稍稍降温到人体可以接受的温度，将脚部浸泡在其中即可。

5、菊花泡脚解暑清火

先取出适量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后将其加入到热水当中，把脚放进去后泡洗大概30分钟之后就可以在冲水洗净。菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒脑的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用来洗澡用，同样具有以上的功能。

6、藿香煎汁泡脚除暑湿

夏季祛除暑湿，可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁。然后，再往药材中加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

7、冬瓜皮泡脚减脂肪

取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，将三种材料水煮去渣后，加入温水浸泡双脚每次30分钟，至出汗。每日1次，20~30天为一个周期，可减脂肪。

8、人丹泡脚消暑祛热

在一盆热水中加入一包人丹，搅拌均匀，使其充分溶解后，可以浸泡双足。这一种药物可以令人神清气爽，有消暑祛热以及提神的功效。当然，这一药物也可以加水用于沐浴，同样具有提神的功效，同时还能让皮肤清爽细腻。

9、金银花泡脚可提神

将适量的金银花放进煲中，煎水、滤汁后，将汁液倒入热水之中，将脚步放入热水中，浸泡大约30分钟后，即可。金银花泡脚可以提神、让身体清爽舒畅。另外，也可以把金银花放入浴水中用来洗澡，对于治疗热痱有良好的效果。

10、韭菜水泡脚祛脚气

脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病，常在夏季加重，用韭菜水泡脚可有效祛除脚气。买一把老韭菜，水烧开后把韭菜放进去。先用韭菜水的蒸汽熏脚，一边熏一边用酒精搓脚，等水温下降到可以泡脚的时候，再泡进去。

11、花椒泡脚防便秘

取花椒、姜、小茴香若干，将这些材料水煮去渣后，加入醋、盐，温水浸泡双脚每次30分钟，对功能性便秘有较好的防治效果。

最后提醒，人们在太饱太饿时都不宜泡脚；老人泡脚时间不宜过长；血压偏低者泡脚时间宜短；孕妇禁用活血类药物泡脚。正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，也不能泡脚。