养生导读：颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。无论是长期在办公室伏案工作，还是不时地低头玩手机，颈椎会感觉到酸痛，僵硬，非常不舒服。那么白领夏季易患颈椎病原因是什么呢？又该如何预防颈椎病的发生么？

夏季用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，极易导致颈椎病等骨关节病的发生。事实上，运动后温水冲澡比冷水更能消除疲劳。除洗冷水澡外，许多夏季常见的生活习惯同样是颈椎病的诱因。

夏季易患颈椎病原因：

1、夏季许多人喜欢冲冷水澡。

2、不良的午睡姿势也容易引起骨科疾病。

3、气温过高，导致人们睡眠质量下降，睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。

4、夏季骨科疾病多与吹空调或吹风扇有直接关系。尤其是办公族，由于办公族往往都在低温室内一坐就是一天，颈腰背肌及受寒诱发骨科疾病症状。

针对这些诱因，专家提醒：

1、不要过分贪凉是防止夏天发生骨关节炎的有效举措。

2、夏季不宜直接睡凉席，最好在上面垫上薄床单。

3、使用凉席时，室温不宜过低，否则凉上加凉容易引发疾病。

4、平时应保持通风，但要避免“过堂风”。同时，大家最好避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素，尤其是原来就有关节炎的人更应注意。

即使在室内时，大家不妨多做一些“小运动”，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通，如头部运动：想象面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字等。

白领保养颈椎妙招

工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。

所以，要想远离颈椎病，平时一定要注意做好颈椎保健措施，尤其是久坐不动的上班族尤其要引起重视，不要等到患上颈椎病了，才后悔莫及。

患有颈椎病的白领是十分痛苦，严重时还会影响工作，因此，生活中，做好颈椎病预防，让我们远离颈椎病的困扰，对于每个白领来讲，都是非常关键的，一定不要忽视颈椎病的存在。