四种体质的日常养生茶膳

2016-11-27阅读：9581 学员编辑 收藏

小编导读：我们如何按照不同的体质特征改变不良的体质状态，是大家普遍关心的一个问题。今天小编便向大家重点介绍常见的四种体质的日常养生……

我们如何按照不同的体质特征改变不良的体质状态，是大家普遍关心的一个问题。今天小编便向大家重点介绍常见的四种体质的日常养生茶膳，对症吃茶以改善不良的体质状态。同的体质，决定着我们对某些致病因素的易感性。

阴虚体质：龙井虾仁

体质特征：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

饮推荐：饮食原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，燥烈辛辣之品应少吃。

材料选择：河虾1000克，龙井新茶1.5克，鸡蛋1个。

制作方法：挤出虾仁，放入碗内，加盐、味精和蛋清，用筷子搅拌至有粘性时，放入干淀粉拌和 上浆。冲泡龙井滤出40克茶汁，剩下的茶叶和汁待用。炒锅上火热油，放入虾仁，约15秒钟后取出。炒锅内留油少许置火上，将虾仁倒入锅中，并迅速倒入茶叶和茶汁，烹酒，加盐和味精，颠炒几下，即可出锅装盘。

阳虚体质：熟普附子粥

体质特征：形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。

饮食推荐：多食壮阳食品，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“熟普附子粥”配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。

材料选择：附子10克、姜15克、粳米100克、熟普8克，

制作方法：先将附子与姜捣细，过筛为末入锅。熟普洗茶后加入锅中与米同煮为粥。

血瘀体质：当归山楂红茶粥。

体质特征：凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人

饮食推荐：常吃具有活血化瘀作用的食品，也可选用一些活血养血之药品

材料选择：当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克、粳米100克、大枣4枚、桃仁15克、红茶7克

制作方法：将所有原料放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克、红茶7克一起放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。

痰湿体质：绿茶银耳莲子汤

体质特征：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征

饮食推荐：应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物。

材料选择：银耳30克，去心莲子100克，冰糖少许。

制作方法：先将银耳用温水浸泡一个小时洗净。见完全泡开时用剪刀剪碎，锅中放入清水、银耳、莲子，用旺火烧沸，再用小火加热一个小时，放入冰糖，煨到汤黏稠即可食用。

大家要根据自己的体质，要对号入座哦，四种体质的日常养生茶膳要记好了。

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