小编导读：因为饮食习惯不佳，或是加班熬夜吃宵夜而导致便秘，另外，因为摄取的蔬菜水果太少，而引起便秘的情况更是多数。便秘的症状不解决……

因为饮食习惯不佳，或是加班熬夜吃宵夜而导致便秘，另外，因为摄取的蔬菜水果太少，而引起便秘的情况更是多数。便秘的症状不解决，容易引起身心的疲劳，使人容易睡觉、疲惫，更容易产生上火的症状。

由于茶饮可以促进大肠蠕动，同时茶饮还有安定与镇定神经的作用，通过神经来控管肠道运动。因此，喝茶对于迟缓性的便秘症状具有很好的排除疗效。

不妨运用一些帮助你通便润肠的茶饮，使你有效地解除便秘的困扰。以下的茶饮多运用具有生津效果的食物或是材料制作，能够帮助润滑肠道，有利于润肠通便，缓解便秘的困扰。