小编导读：今天的这一招式却不是为了教大家“拳脚功夫”，而是巧妙地利用怒目、握拳、冲拳等动作，充分锻炼人体内的“筋”，达到增气壮力、强壮腰腿、滋养肝血的目的。

一般提到“怒目握拳”，首先容易联想起敌对两方怒气冲天、挥拳相向的场面。可今天的这一招式却不是为了教大家“拳脚功夫”，而是巧妙地利用怒目、握拳、冲拳等动作，充分锻炼人体内的“筋”，达到增气壮力、强壮腰腿、滋养肝血的目的。

这一招式选自八段锦———“攒拳怒目增气力”，具体方法是：1.两腿屈蹲成马步，两手握固（拇指在内，其余四指握拢），放在腰两侧；2.右拳慢慢向前冲出，左拳向后拉，两臂持续用力，形成前后对拉的争力，对两胁肋部形成牵拉刺激。同时怒目圆睁，看右拳冲出方向，缓缓呼尽体内浊气；3.然后右拳变掌，转掌心向外，掌指尖向左，手腕顺势旋绕将近一周后，握成拳，收回至腰间。左右重复练习。

通过握拳怒目、马步冲拳，刺激的是两胁肝经、腰腿功能和筋节末梢，使得肝经调和，肝血得养，腰腿强壮，一身气血得以调养。需要注意的是，马步的高低因人而异，膝盖不要超过脚尖，防止加重膝关节负担。