小编导读：想要通过练习瑜伽正真的修身养性并不是那么容易的，练瑜伽的人需要具备一些心理素质才能达到一定的境界。那么与家人需要具备哪些不可缺少的心理素质？练习瑜伽有那那些禁忌？一起来看看吧。……

瑜伽人不可缺少的心理素质

1、简单生活

瑜伽也倡导我们过着绿色的生活，这样才会环保。实你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道。

将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘而清凉自在了。

2、为爱而生

所有的瑜伽练习者都奉行着为爱而生的原则。奉爱瑜伽观认为：没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的。

3、拥抱别人，让人拥抱

瑜伽与人为善，而拥抱显然是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱;保养，每天八抱;除病。

4、做自己的心灵捕手

瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的，善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己。做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己对家及至爱亲人负责，善用感觉，热情行动，活出真实的自己。

5、家庭优先

传统瑜伽倡导学习瑜伽者过传统家庭生活，和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。

家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物，共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意及习瑜伽给我们美好生活带来的种种好处。

6、练习冒险

无数的第一次造就了你，生命就像一辆十段变速的单车，以瑜伽生命健康观而言大部分的人只用到低速档。你应该尝试新事物，先从小形体瑜伽“冒险”做起，充分发挥自己的潜能，同时不忘赞美自己的勇气。

7、别为小事抓狂

你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……

相较之下，就可以知道这些事与瑜伽所定义的平和宁静的心态相去甚远，是多不值得生气。将怒气转向值得关注的事上，并且想想自己可以为这些情况做什么。

8、找寻老友常相聚，朋友总是越陈越香

曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，花点时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。

9、创意生活家

别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，试着以瑜伽饮食为指导只吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也能为瑜伽绿色环保生活理念尽一份心力。

瑜伽禁忌

1、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

2、对于骨质疏松的人群，练习瑜伽的时候一定要非常的小心，因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量，如果患有这种症状，那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好，而导致支撑的时候不小心骨折。

3、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

4、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

5、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

6、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

7、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

8、如果你的情绪不稳定，那就不要练习瑜伽，瑜伽是一种身心灵配合的运动，如果你的情绪发生变化，就会让肌肉发生多方面的状况，所以为了避免受伤，情绪不要就不要练习瑜伽了。

9、有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

10、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

以上就是为大家介绍的关于瑜伽人不可缺少的心理素质，只要大家心怀着爱，感恩的心，同时也一定要注意练习瑜伽的禁忌，正确练习，相信练习瑜伽一定会达到很好的效果。