小编导读：据了解，引起腰痛病的原因达数十种之多，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突……而对那些长期缺少运动的人来说，或是因为工作需要久坐的人，长时间维持一个固定姿态……

据了解，引起腰痛病的原因达数十种之多，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突……而对那些长期缺少运动的人来说，或是因为工作需要久坐的人，长时间维持一个固定姿态，也会引起腰疼。在现代生活中，久坐已成为了人们不可避免的一种生活状态，那么，人们如何在久坐的舒服与疼痛中取得平衡点呢？室内增设还原离子发生器有预防和治疗的作用吗？

时常“站起来”

英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔就建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。

每个小时应站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。不过活动时不要用力太猛，否则会扭伤你的腰。如有条件还可以：腰部前屈后伸运动，两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

选择合适的办公桌椅

选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。另外，坐姿要端正，工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位，不要让腰部长期处于某一别扭姿势。

室内增加负离子空气过滤器

对于腰疼的人，不建议使用药物，如止疼药、膏药之类。有研究表明：室内增设负离子发生器，有助于缓解和治疗腰疼。

还原离子是指对能对人体具有还原治疗效果负离子。负离子可以加强骨压电极化现象，促使有用的骨增殖，无用的骨溶解消失，对骨进行生理需要的正常改造，使病理性骨力线得以恢复，并增加骨细胞代谢功能，对腰疼有明显治疗作用。