小编导读：睡眠占据一个人人生三分之一的时间，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，日前中国睡眠研究会发布的一项调查表示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节……

睡眠占据一个人人生三分之一的时间，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，日前中国睡眠研究会发布的一项调查表示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏加快，工作压力与生活压力的增大，保障健康睡眠已经是无数人关心的话题。失眠往往出现在媒体人、IT从业者、医务人员等职业人群中，因为这些人群工作压力较大、工作时间没有规律，往往会出现焦虑情绪。不仅如此，随着80后、90后逐步迈入职场，这一部分人也成了失眠的“受害者”。

导致失眠的原因主要有两个，一是环境因素，现代生活节奏快，生活压力大，这些会对睡眠和情绪造成一定影响；另一个是个人因素，失眠与性格也有一定关系，大部分失眠的人是完美主义者，对自己、对别人要求都比较高，一旦达不到要求，就会出现焦虑情绪，从而加重失眠，变得更加焦虑，最终形成恶性循环，还有就是内向的人容易失眠，思虑过重导致睡不着。

合理的睡眠时间是健康睡眠的必要条件。一般来讲，睡眠的“量”大约在6个小时比较合适。需要提醒的是，晚上6个小时的睡眠和白天6个小时睡眠，质量是不一样的，情绪也不一样。长期上夜班的人，即使白天补六七个小时的觉，也不一定能睡饱。所以补觉是没办法和夜间正常的睡觉品质相提并论的。

此外，为了提高睡眠质量，可以给卧室补充负离子，因为研究发现，负离子改善神经系统功能治失眠。

负离子有效改善睡眠质量

当我们在森林、海滨和瀑布附近时，则会感觉神清气爽，头脑清醒，这就是空气负离子的作用。负离子能够调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠，并有兴奋副交感神经系统等功能。值得关注的是：具有较高生物活性的生态级负离子，可直接透过血脑屏障，直接作用于大脑皮层和脑脊液等，提高大脑及神经细胞内供氧，高效改善神经系统功能，对失眠、神经衰弱等神经系统疾病效果显著。所以，在卧室放一台还原离子发生器吧，给卧室提供等同于大自然的负离子。

堀口昇还原离子发生器内置世界负离子第一人堀口昇医学博士全球首创发明“离子变换器”，是目前唯一能够产生等同于自然界的负离子（还原离子），创造如同巴马长寿村的空气环境，有效改善室内环境提高睡眠质量。