小编导读：今日温度又是暴跌，冷死宝宝了~~~听说寒冷易诱发心血管疾病，这样的天气更得警惕了。。。。。。……

今日温度又是暴跌，冷死宝宝了~~~听说寒冷易诱发心血管疾病，这样的天气更得警惕了。。。。。。

冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛；寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛；寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死。我国每年约350万人死于心血管病，平均每10秒就有1人死于心血管病。尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。

如何预防？

1、还原离子疗法

堀口昇品牌是以世界负离子第一人，离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪。

负离子可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。负离子有明显扩张血管的作用，负离子通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，改善心肌的功能，调整心率使血反应和血液速度恢复正常，缓解心绞痛恢复正常血压可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的。

2、健康的生活方式

1）定期监测血压，从35岁起至少每年测量一次血压。随年龄增长，增加测血压次数。

2） 控制血糖、血脂。低盐 （每人每天平均食盐摄入不超过5克）、低脂饮食，增加钾钙的摄入，戒烟、限酒（白酒不超过1两，红酒不超过2两），高血糖者戒酒，减肥防胖，步行运动。

3） 改变不良生活习惯，起居要有规律，保证正常睡眠，多食蔬菜、豆制品、五谷杂粮，避免便秘。

4）心态平衡，情绪激动是心血管病的大忌，冠心病、高血脂尤其要放宽胸怀，不要情绪起伏太大。

5） 有氧运动，合理安排运动时间和控制好运动量，步行、打太极拳、骑车、游泳等。