一、司机溃疡吃什么好

二、司机如何预防胃溃疡

三、司机抗疲劳吃什么好

司机溃疡吃什么好

1、司机溃疡吃什么好

1.1、应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品。富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少用牛奶。

1.2、应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化,而且还会引起胃液大量分泌,加重胃的负担。

1.3、除急性发作期并发出血、呕血时短期少食多餐外,平时应坚持一曰三餐规律进食。

1.4、在溃疡活动期,以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好。

1.5、不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等,以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。

2、司机为什么容易患胃病

2.1、开车时精神高度紧张

司机开车时精神高度紧张,如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

2.2、吃饭时间无规律

吃饭时间无规律,饥一顿饱一顿,破坏了胃的正常消化分泌节律。有的司机同志为了赶时间,吃饭时狼吞虎咽,不仔细咀嚼就把食物咽进肚里,而粗糙的食物不易被胃消化,可使胃粘膜发生物理损伤。

2.3、饮食习惯不科学

过量饮酒和喝过多的含大量气体的饮料,能直接损伤胃粘膜,而过酸或辛辣的食物则可使胃受到化学性损伤。

2.4、司机进食不洁食物的机会多

司机因工作关系在外面吃饭是常事,特别是一些出租车司机,为了不耽误拉客,经常随便在街头上摊上买个盒饭凑合一顿。

2.5、其他原因

司机坐的时间长,运动量小,使食物在胃内存留时间长。胃排空慢,加重了胃肠负担,对胃粘膜的有害刺激强烈。

3、司机溃疡怎么办

3.1、药物治疗

治疗慢性胃炎常用药物有胶体果胶铋胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等,反酸、烧心严重的患者可加用奥美拉唑胶囊,腹胀患者可口服多潘立酮、西沙比利等药物。

3.2、生活习惯

3.2.1、病人应戒烟,烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡病。

3.2.2、放松心情。因为如果长期精神紧张、情绪低落等不良情绪,很容易造成植物神经系统功能紊乱,从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常,发生形形色色的胃肠道疾病。

3.2.3、胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

3.2.4、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

3.2.5、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

司机如何预防胃溃疡

1、首先要注意控制自己的焦躁情绪。力戒吸烟。因为烟会使胃壁血管收缩,胃粘膜因供血不足而受损,抗酸力也减弱,那就极易形成溃疡。

2、其次在开车途中,可随时找机会,轻微活动一下手腕或脖子,尽量使身体活动。这样,可促进血液流通。另外,出车前或出车后,做适当的体育锻炼,有利消化吸收和新陈代谢。

3、再次是吃饭时间应尽量做到有规律,切勿暴饮暴食,别吃会使胃功能紊乱的刺激性食物,如咖啡、辣椒、芥末等;更不能以酒代食或解乏;而应合理地科学应用行车时间,防止过度疲劳。

司机抗疲劳吃什么好

1、碱性食物

疲劳是由环境偏酸造成的,多食碱性食品能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。

2、咖啡因食物

咖啡能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,增强抗疲能力。

3、肉类食物

因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西,也是可以促进新陈代谢,帮助我们起到去除乳酸,缓解疲劳,和促使体力恢复的效果。

4、高蛋白食物

热量消耗过大,使人疲劳,及时补充热量,豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等可消除疲劳。

5、维生素食品

缺乏维生素B1常使人感到乏力,因此多吃富含维生素B1的食物可以消除疲劳,如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。