小编导读：晚婚晚育，对于男性来说相对影响较小，但是，对于女性来说影响就很大，过了30岁还没有结婚，过了35岁还没有怀孕，你就应该担心自己的“孕气”会不会丢失的问题了。……

因为工作上的压力和社会环境的影响因素，很多男女大大的推迟结婚时间。晚婚晚育，对于男性来说相对影响较小，但是，对于女性来说影响就很大，过了30岁还没有结婚，过了35岁还没有怀孕，你就应该担心自己的“孕气”会不会丢失的问题了。专家指出，女性的卵巢功能会随着年龄增加而出现退化，这是导致高龄女性难以受孕的主要原因，大龄女性保护孕力的诀窍有没有呢？专家肯定地回答：有！

大龄女性如何保护自己的“孕力”

女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。

1、好的生活习惯

不抽烟、不喝酒。专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！

2、避免多次流产

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

3、避孕措施要注意

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

提高怀孕“命中率” 只需4个小花招

对于制定房事计划，提高怀孕命中率这件事，专家认为，这样做原本无可厚非，但是这也要视双方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素而变化，绝不能变得机械而刻板，更不能把怀孕当做功课，逼迫男人完成任务。夫妻双方简简单单轻轻松松其实更加有助于怀孕：

1、未必性生活一定要在晚上。如果老公是夜猫子，老婆习惯早睡早起，这两个人对性爱最佳时期就有一点错位，那么制定的定时性爱计划就无法实施。有的时候，男性在清晨可以雄姿勃发，因而妻子何不在他状态最好的时候和丈夫享受这一时间的性乐趣？

2、要以平常心看待受孕这件事，越是过度关注，越是难成功。

3、女人排卵期的前一周左右的时间里，体内细胞受激素的影响，“性趣”高涨，皮肤产生一种饥饿感，渴望被拥抱、亲吻。此时正是女性的情欲周期，能把怀孕这件事当做一件享受的事来做，心情就会轻松许多。

4、计划怀孕的时间不宜过短。正常女性在每一个排卵周期的受孕率只有20%左右，并非100%。在医学上，不避孕的情况下，同居一年无怀孕才算是不孕。因此，怀孕计划的时间需要超过一年。