少林大悲拳动作图解（二）

2015-04-15阅读：10022 学员编辑 收藏

小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

7.达摩指路

（1）紧接上动，两腿起立半蹲。同时，右臂内旋、屈肘，使掌心翻转向上，停于头上方，左掌顺势向左下撑按（图1-31）。

（2）上动不停，两腿屈蹲成歇步。同时，两臂在身前下落，停于左膝前，掌心向下，左掌变成剑诀式，掌指相对。目视前下方（图1-32）。

（3）上动略停，两腿略起，以脚跟和脚掌为轴，向右碾转一周，仍成歇步下蹲姿势，臀部坐在左小腿上。两手向右侧平摆，右臂平，掌心向下。左臂屈肘收于胸前，左手仍为剑诀。目视右掌（图1-33、图1-34）。

（4）右臂由下向后再向上直臂弧形摆动至头顶上方，掌心向上。同时，左臂直臂向前探指，剑诀手心朝下。左腿屈膝上提，成右独立提膝式。目视剑指方向（图1-35）。

要点：以上动作要连贯完成，并与左臂前指、左腿提膝同时完成，不可有先后之分。支撑腿要直，背要挺，头要上顶，气要下沉。

（5）左剑诀变拳，收回抱于左腰侧，拳心向上。随即左小腿伸直，足用力向前蹬踢（图1-36、图1-37）。

8.合掌礼佛

（1）仆步穿掌

左腿经右腿里侧向身后仆腿，成左仆式。同时，左臂直掌向下插至左脚上方，右臂斜上举。目视左手（图1-38）。

（2）弓步前指

右腿挺膝蹬直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同时，左臂上抬向前探指。目视左手前方（图1-39）。

（3）立正合掌

上动不停，右脚上步与左脚并齐，两腿直立。同时，右臂由后向前与左掌合掌，掌指朝上。目视两掌（图1-40）。

要点：以上动作为一组连贯动作，仆步要低，脚跟不可掀起离地。并步合掌，上体略向前倾，凝神静气，气沉丹田。

9.昆仑试剑

（1）错掌仆步

①右臂不动，左臂屈肘回收将左掌收至右大臂里侧（图1-41）。

②左臂直掌前穿至右臂手腕上方。同时，右臂屈肘收回，将右掌置于左肩内侧，双掌指向前（图l-42a、图1-42b）

③上动不停，右掌直臂向前穿至左掌上方。左腿向身后撤一大步，右腿下蹲成左仆步式。同时，左掌直臂下穿，使掌指置于左足上方。目视左掌（图1-43）。

（2）青龙出水

①右腿蹬地直立，左腿屈膝前弓成左弓步式。同时，右臂由后向上、向前下落，左掌变拳抱于左腰侧（图1-44）。

②上动不停，右臂向胸前下落，右掌置于左胸侧。同时，左拳经右臂内侧上穿，拳面高与肩平。目视左拳（图1-45）。

10.金刚护法

右臂内旋经左臂外侧上举于头上方。右足蹬地，屈膝前提，足尖下垂，左腿挺膝伸直。同时，左拳先收于胸前，然后向前冲击。目视左拳（图1-46）。

要点：架掌、冲拳与提膝独立要协调一致。

11.般若观相

（1）接上动，右脚向前落下，脚掌踏地。同时，右掌下落，交搭于左掌上，两掌心均向内（图1-47）。

（2）上动不停，以两脚掌为轴，向左碾转至正后方（约90度），收脚踏实，两腿直立，拔腰挺胸（图1-48）。

（3）上动不停，两脚继续向左碾转180度，面向正前方，两腿交叉右后左前。同时，两掌随身体转动仍停于面前（图1-49）。

要点：两脚向左碾转时，交替以足跟足前掌转动。旋转时头要正，身要直，不可前俯后仰，两掌心向里，意为照镜也。

12.合掌礼佛

（1）长臂罗汉

两腿不动，两掌分开分别向下，经体侧向上举臂，至头上方两掌心相对。目视两掌（图1-50、图1-51）。

（2）歇步合掌

两腿屈膝下蹲成左歇步式。同时，两掌合十徐徐下落于胸前。目视前方（图1-52）。

要点：两臂下落分掌上举，由下向后、向上高举要连贯圆活。合掌下落要与屈膝下蹲协调一致，不可有先后之分。

以上就是小编为您总结的少林大悲拳动作图解，供参考。

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