大悲拳动作图解（三）

2015-04-20阅读：9721 学员编辑 收藏

小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

13.落地生根

（1）侧踹腿

①两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢不变（图1-53）。

②右腿向右侧弹踢，力达足尖。目视右前方（图1-54）。

（2）马步撑掌

右腿屈膝收回，然后下落成马步。同时，双掌向左右分掌撑按。目视前方（图1-55、图1-56）。

要点：右脚向右侧弹踢时要有力度，力达足尖。左腿站立要稳。马步分撑时，两腿尽量屈蹲，足尖向前。两臂向两侧分撑，要力贯小臂和掌根。身正步稳。

14.天人展卷

（1）进步扬掌

①上体微左转，左足尖外摆45度，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步式。同时，右臂由下向右、向上弧形摆动（图1-57）。

②上动不停，左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂继续由上向左侧摆动，右掌立掌向右脚面上穿插，左臂向身后斜举（图1-58）。

③上动不停，左腿挺膝伸直，右腿屈膝前弓成右弓步式。两臂平伸，掌心向外，后臂略高（图1-59）。

④上动不停，左脚向前上一大步，屈膝成左弓步式。同时，右臂上举，左掌由后向下、向前撩击，前臂微屈，掌心向上。目视前方（图1-60）。

要点：仆步要低，平仆之腿不可弯曲，足尖里扣，不可掀跟。

（2）天人展卷

①身体右转约90度，两腿屈蹲成马步式。同时，两手向怀中下按，掌心向下，左上右下（图1-61a、图l-61b）。

②上动不停，两臂外旋使掌心翻转向上，同时向左右两侧平分，两臂端平（图1-62）

15.金甲伏虎

（1）进步撩掌

①右掌由右向上再向左经左肩前再向右下穿掌，停于右足面上方。同时，两腿由马步变成右仆步。目视右掌（图1-63）。

上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿前弓。右臂由下向上停于正前方，左臂伸直，立掌于体左侧（图1-64）。

③上动不停，左脚向前上一大步，屈膝成左弓步式。同时，右臂上举，左掌由后向下、向前撩击，前臂微屈，掌心向上。目视前方（图1-65）。

（2）提膝推掌

①接上动，重心移至右腿，右腿屈膝下蹲成左仆步。同时，两掌向左弧形摆动，右臂上架，左直臂下按，掌心向下（图1-66）。

②上动不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步。两臂平伸立掌（图1-67）。

③上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提，足尖下垂。同时，右臂仰掌由后向下、向前抄出，左掌停于右小臂处，右掌变拳，拳心向上收于右腰间，左掌向前下推按（图1-68、图1-69）。

（3）歇步下冲拳

①上体不变，左腿挺膝蹬直，右脚向右侧后摆动。左臂上抬至头左方（图1—70）。

②右腿向后再向左摆动，右脚落于左脚左后方，两腿屈膝全蹲成歇步。右拳向前下冲击，力达拳面，拳心向上。同时，左手收置于右大臂内侧（图1-71）。

要点：右腿摆动要平、要稳，支撑腿不得摇晃移动。

16.驭伏麒麟

（1）弓步劈掌

①上动略停，两腿直立，重心偏于左腿。同时，两臂上举，在头顶上方交叉，两掌心向上（图1-72）。

②上动不停，右脚向右侧迈一大步，右腿屈弓成弓步式。同时，两臂立掌向前后劈下，立达掌根。目视右掌（图1—73）。

（2）虚步刁掳

上动不停，右脚微向左前方前移，足尖点地，重心落于左脚。同时，右掌由左下向右上方扫掳。目视右掌（图1-74）。

（3）合腿劈拳

上动不停，左腿由后向前上弧形摆动至体前下落，足尖点地，成左虚步。同时，左臂随右腿下落直臂下劈，左掌变拳，拳眼向上，力达拳轮，右掌扶于左臂内侧（图1-75、图1-76）。

要点：右手刁掳和左腿里合劈拳要连贯进行，手、眼、身法、步同时完成。里合腿要尽力高摆，支撑腿要直，不可弯腿弯腰。

17.普洒甘露

（1）弓步左插掌

接上动，左腿向前进步踏实前弓，右腿挺膝蹬直。同时，左拳变仰掌，右掌置左小臂处也仰掌。目视左掌（图1-77）。

（2）进步双插掌

右腿经左腿内侧上步屈膝前弓成右弓步。同时，右臂向前，掌心向上。目视掌前（图1-78、图1-79）。

（3）并步掸手

左脚向右脚并步半蹲。两掌同时从上向下，经体侧轻掸，两臂屈肘，小臂上抬，使两掌置于两肩前方（图1-80a、图1-80b、图1-81a、图1-81b）。

（4）甘露手

上动不停，两腿并步直立。左臂伸直，小臂向前甩出，左掌下点，掌心向内。右臂屈肘，右掌扶于左臂上内侧。目视左掌（图1-82）。

18.云燕归巢

（1）并步架打

左腿向左前方跨一步，两腿屈膝略蹲。同时，左掌变拳屈肘上架于太阳穴旁，右掌向左侧运行，停于左小臂下（图1-83）。

（2）右弓步冲拳

右脚向右前方跨一步，屈膝前弓，左腿挺膝蹬直，成右弓步式。同时，右臂屈肘上架于头右上方，左掌变拳，经左腰侧向右前方立拳冲击，力达拳面。目视左拳（图1-84）。

要点：注意挺胸塌腰，沉肩垂肘，不可弯腰、撅臀。

以上就是小编为您总结的少林大悲拳动作图解，供参考。

上一篇：少林大悲拳动作图解（二） 下一篇：大悲拳全套动作图解