一、散打比赛的护具分为哪两种颜色

二、散打的益处

三、打沙袋用的手套

散打比赛的护具分为哪两种颜色

1、散打比赛的护具分为哪两种颜色

比赛的护具分红、黑两种。运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤,护裆必须穿在短裤内。拳套的重量:65公斤级及以下级别的拳套为230克;70公斤级及以上级别的拳套为280克。竞赛性质,团体比赛、个人比赛。竞赛办法。循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。每场比赛采用三局两胜制,每局净打3分钟,局间休息1分钟。

体重分级。52公斤级〔52公斤以下(含52公斤)〕。56公斤级〔52公斤以上--56公斤〕。60公斤级〔56公斤以上--60公斤〕。65公斤级〔60公斤以上--65公斤〕。70公斤级〔65公斤以上--70公斤〕。75公斤级〔70公斤以上--75公斤〕。

2、散打的得分标准

进攻方法与得分标准,禁击部位后脑、颈部、裆部。得分部位,头部、躯干、大腿、小腿。禁用方法,用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。用转身后摆腿进攻对方头部。用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。一方倒地,另一方用脚进攻对方头部。可用方法,除禁用方法外的各种武术流派的招法。得分标准,优势胜利,在一局比赛中,先完成三个三分动作者。在比赛中,双方实力悬殊,台上裁判员征得裁判长的同意,判技术强者为

该场胜方。被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒,或虽能站立但知觉失常,判对方为该场胜方。一场比赛中,被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次,判对方为该场胜方。

3、散打和泰拳的区别

散打和泰拳其实是有很大区别的,散打和泰拳都是属于武术中的一种,但是他们的区别是有很大的,散打是属于中国的,而泰拳则是属于泰国的,国度不同的话,所排练出来的方式方法是不同的,中国的散打是男女都可以参加的,但是泰拳,基本上是属于男性所锻炼的一种武术,这些武术都是可以让人身体体质变好的运动

散打的益处

培养竞争意识,散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的攻击与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意,两者必居其一。竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

健体防身,散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动。通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

不管是散打比赛还是散打的训练,都是对我们的身体有很大的好处的。首先,散打比赛的竞技性以及观赏性都非常的强,在比赛的过程当中,拳手需要注意力高度集中,并且步伐以及身体要相互配合,挥拳收拳之间需要眼观五路耳听八方,稍微一不留神就会被对手转了空挡。

打沙袋用的手套

打沙袋用的手套要根据自己使用的力度来选择,如果平时在练习的时候喜欢暴力一点的那么选择的手套最好是厚一点的,这样才不会伤害到自己的手,不过很多人认为戴手套打沙袋的话会很障碍,所以说就干脆不戴,这样也是不行的,那么最好的方法还是选择露手指的手套。

一开始先不要戴拳套,这样不能练出拳头的抗击打。练武是要吃很多苦头的,这样就怕了就不要练武。如果拳头够硬,能很轻松地对付沙袋甚至是树木,那时才能呆上拳套练速度了,千万不可以操之过急。必要的热身,要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更容易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。