一、为什么练八卦掌的人少

二、八卦掌的概况

三、练习八卦掌的好处

为什么练八卦掌的人少

1、为什么练八卦掌的人少

八卦掌是中国流传很广的传统拳术,是内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。但是，练习八卦掌的人少之又少。练习八卦掌的关键在于腿功——趟泥步,趟泥步是要蹲着走,迈步时脚要和地平行,蹭着地皮伸腿,人的身体要保持端正平稳,不能有所晃动。这对于一般人来说是很有难度的，再加上现代人不经常运动，练习它的人就更少了。

2、中国内家拳与“西洋兄弟”之比较

拿西洋拳法与中国内家拳来比较:前者只是一种运动形式,后者却是一种练功方法;前者是“健身”,后者是“养生”;前者练的是肌肉的收放之力,后者练的是神意的无限松长;前者有动无静,后者动静相兼;前者练拳“气浮于上”,后者练拳“气贯丹田”;前者心火过刚太燥,后者心安气自和顺;前者身步移动蹦蹦跳跳,后者步随身换重心平稳;前者练拳极易用力过度而伤身,后者练功讲求“顺其自然”而无害;前者训练过强过硬、好勇斗狠,后者追求“放下心来、心无挂碍”;前者以训练肌肉有力骨骼强壮为主,后者以静心培补元气内外兼修为要;前者训练力量加速度但只是身体局部之力,后者追求巧力与变化并都是全身整体之为;前者出拳力仅在臂肘膀腰未与地面时时贯穿,后者发力其根在脚发于腿主宰于腰形于手指。

3、八卦掌为什么强调用掌不用拳

3.1、掌比拳长。武术界有“一寸长,一寸强”之说。

3.2、掌比拳威力大,武术界有“宁挨一拳,不换一掌”之说。

八卦掌的概况

1、八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种,流传很广。八卦掌有五大流派,由河北省文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。

由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。

2、据考证为清代河北文安县人董海川(约1797～1882)在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。董海川曾在清朝肃王府作教练,故八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。

练习八卦掌的好处

1、练武人先要讲武德

讲究武德修养,为各个门派的先辈们历来所推崇。练武先要培养德行,入门之前师父先要考察你的人品。过去讲,要遵从传统道德;现在讲,要爱祖国爱人民,尊师敬长,尊老爱幼,团结互助;在家孝顺父母,在外努力工作,诚实守信,遵纪守法,杜绝骄奢淫逸。

2、八卦掌的好处

为了提高身体素质,防病治病,一切修炼法门都应以练“心”为主、以练“心”为目的,其它一切肢体运动都是手段、枝节。传统武术之一的八卦掌讲的就是练功先练“心”,只有“心”真的静下来,才能得到彻底的放松,“心”放松了,身体才能真正放松,身心都放松了,身体各部机能才能得到增强,五脏六腑才能保持相对平衡,心里没病,身体也就不会有病。