一、练气功最佳时间

二、最适合初学者练习的气功

三、练气功的禁忌有哪些

练气功最佳时间

1、练气功最佳时间

当夕阳西下之时,要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功,天气由发而收,心气内动而静,饮肺气肃降之威,抑肝阳燥亢之性,使大脑之兴奋渐入于宁静,由有为而变无为,其中滋味非言语所能形容。

午时练功,要面向正南。此时离火当空,天君当令,宜于静而不宜动。“居其所而众星拱之如北辰之极权”。静则心血流通,快者归于慢,慢亦恢复正常之快,调整阴阳,归于平衡之境。心安理得,动静咸宜。

子时(夜时1l点～次晨1点)练功,面向正北。金元名医李东垣云:“夜半收心,静坐片时,此生发元气之大要也。”按八卦方位,北方为壬癸水,夜半练功面向正北,取坎中之满,补离中之虚,则水火即济而诸病消除。谓之取坎填离。

2、什么人是不适宜练气功的

2.1、个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。

2.2、对练功朝三暮四者:练功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果,还容易造成气乱,出现偏差。

3、老人常练气功的好处

3.1、练气功能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

3.2、练气功能提高人的免疫能力

练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

最适合初学者练习的气功

1、强壮功

此方是着名气功师刘贵珍先生吸取了民间功法以及释、道、儒各家功法的精华,综合整理而成,其特点基本上与内养功相同,属于静功,只在呼吸和姿势方面有其特色,如盘膝坐及站桩等。其作用可以概括为:养气壮力、健身防病、延年益寿。

2、保健功

是一种由外及内的功法,它是以练功者用自己的双手在身体的不同部位进行按摩为主,辅以呼吸和意念活动的保健按摩疗法。本功简便易行,作用平缓,特别适用于老年人和慢性病患者,对颜面五官的保护和美容,亦是一种行之有效的方法。正如孙思邈说:“可以使身体悦泽,面色光辉,鬓毛润泽,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”

3、放松功

本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功,能增强体质,预防疾病;对体弱多病者来说,更是理想的康复手段。放松功属于静功,易学易练,不易出偏,它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位,呼气时意念离开意守的部位,同时默念“松”字,体验松感。在姿势方面,初练功者,用仰卧或靠坐;练功熟练者,可在站桩和行动时练习放松。在呼吸上,一般用自然呼吸。

练气功的禁忌有哪些

1、不认真研究功法中的行功原则,只希望迅速见到效果,对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论,结果今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。

2、对各种功法都感兴趣,想练这种放不下那种,想练那种舍不得这种,结果每天早中晚分练几种功法,自以为可以一箭双雕或广种博收,其实是互相干扰,一事无成。

3、切记,不能盲目的练习气功。气功种类虽然繁多,但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个,后天我再学习一种。本以为可以综合各种功法,吸取百家之长,其实最后只会让自己不伦不类,什么功法都没有学会。