一、练武术是练什么

二、练武术的意义

三、哪些人不适合练武术

练武术是练什么

1、练武术是练什么

1.1、力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。

1.2、速度素质:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。

1.3、耐力素质:它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。

1.4、柔韧素质:它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小,以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。

1.5、灵敏素质:它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现,是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

2、练武术的好处

2.1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。

2.2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

2.3、娱乐审美

随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。

3、武术要怎么练

武术的每一种运动都是一种的思维的表达,使用二节棍的思维不能拿来使用长棍,使用枪的思维不能拿来使用刀,同样的南拳北腿、九节鞭、斧钺钩杈十八般武器就有十八种思维 ,所以习武的人最忌自高自满自大。需要明白:贵大患若身,及吾无身,何患之有?我们无论如何都是有缺陷的,不可能常驻不败之地,我们唯一能做的就是不断地将自己的身体和思维推向极限,最终达到无限的圆融,这就需要不断地接受新事物,改变旧思维,形成新路径。

另外,练习和实战也是两种不同的运动,实战的时候面临不同的对手也需要调整自己的应变思维和技击状态,所以习武之人还有一个最忌——那就是呆板一成不变。在练习时叫做悟性,在实战时叫做心如止水,不要心浮气躁。

练武术的意义

武术包括“拳术,基功,器械,暗器”四个部门,但以拳术为始基。有如文字尚且不通,从何作诗作歌。不拘拳术或器械,均具有“健体和自卫”的性能。盖又锻炼之中,已尽健体之效,而虚实变化之内,又得自卫卫人之功。在技术之构成上,则不出“防守”和“攻击”两方面。所以每个动作,不是攻击即是防守,不是防守即是攻击;攻击中有防守,防守中有攻击。虚中有实,实中有虚,虚虚实实,自然而然。(编者注:武术意义不是狭义的而是广义的,内外六合同协的综合发挥,战略战术都体现发挥到极致,有形变无形,虚无自然便是最高境界。)

因之,武术在锻炼上来说,已尽各机能充分发展之能事;在技术上来说,正是军事作战的基本训练。可以增加胆勇,可以完成任务,实一个国家无论个体抑或整体,都是不可或忽的。

哪些人不适合练武术

1、癔病性精神运动发作型患者

表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止,或倒地打滚如禽兽样跳跃,或伴有哭笑异常,僵仆昏睡,不语不动等状态。其情绪多不稳定,爱幻想,好表现戏剧性或癔病性人格特征等。

2、解体性神经症型患者

其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”,或者“气运不调,到处要破身而出”,而感恐惧紧张,或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”,因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。

3、分裂样的精神病态患者

这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想,以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征,有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者,均应列为禁忌。