一、武术棍的长度是多少

二、少林的养生法

三、武术棍的用法

武术棍的长度是多少

1、武术棍的长度是多少

一般短棍长度是手腕到肩膀的长度,50cm到65cm;短棍直径2.5cm到3.5cm.棍的选择,以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。使用短棍的训练方法,熟悉持棍方法,戒备姿势。熟练各种步法,在戒备式的基础上快速移动。结合发力要点,熟练掌握各种棍法,切实打出威力。结合步法练习各种打斗模式,所选动作不必过多,三五组即可。按照单动重复模式,二人反复对练,这一步很关键,实战中的同动反应与迅速和步法移动抢点,都是在这里练出来的。

2、武术短棍的效用

短棍更着重近身搏击功效,硬朗的材质有利于对战中碰、磕着也可以影响对手甚至令对手受伤。所以短棍材质可以较广泛,有合适硬度,不容易脆断就可以,故市面也有一定流行某些短棍用金属棒等。一些流派的长棍训练有的主要借以练体悟发劲和合劲,并非直接用棍作为武器练,这类务必选用白蜡杆,有较好韧性弹性,有一定重量。

3、神奇的武术太极拳

武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔克刚,以四两千斤,后发先制的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效,实为中华武术之晶体,东方文化之瑰宝。

太极拳法,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的修练功法。

少林的养生法

佛家养生精神务静的同时强调形体要动,少林僧多是武僧,练武是一项基本功,把武术的目的定位于“健身延寿”,把艰苦条件溶于练武之中,要求“夏练三伏,冬练三九”,坚持不懈,作到“武不离身,身不离武”.但更重视平时的运动,如散步,走动,还有自己独创性的一套运动。

早上四更起床作扩胸运动,具体方法是:并步站立,两膝绷直,两手向两侧平展,然后向上,再向下按。在两手下按和向前弯屈的同时,用力呼气,呼尽肺内的陈旧废气,然后两手离地,缓缓向上,向两侧伸展,扩胸,最后稍向后仰,两手随之向上,向后环展,在两手开始向上环展的同时,用力吸入新鲜空气,依此法反复做五至十次,坚持不懈,天天如一,这样做的目的是以达到“吸新泄旧”。

武术棍的用法

在传统武术里,“齐眉”者为“棍”,就是说“棍长齐眉”的意思,但是个别门派有自己的具体要求,特殊用途有特殊的要求,这只是一般标准而已,不过这个长度基本上大部分招式都能够使用了。

武术棍从对战使用对受力和变形性能综合看长棍应“弹”,短棍可“硬”.材料选择可以参考这个原则。长棍一般多用白蜡杆或藤棍,有很好的韧性和弹力,对战中尤其劈、崩、抖等技法运用时候,即便对方来得及架档,仍然有可能因棍的弹性被有效攻击。而且,弹力好的长棍有利于发挥传统棍术里面一些借势借力、顺势发力的招式。虽然市面有少量长棍使用金属材质,一般只是初学者感觉金属材质棍子够硬够强才有兴趣,真练武术棍术的不会喜欢那种。