追求精神上和情感上得到和谐统一，彻底释怀精神上的压力和能量，每一个动作，每一个细节，每一段旋律，都充分体现阴柔之美。纯美音乐，舒心养性，美在不知不觉中流露无遗……

姿势一：牛头姿势

在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁量。

动作二：腿部交叉动作

平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。使身体充满活力。

动作三：弯根树

女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。血液逆流，运动全身。