一、潜水要准备什么

二、潜水的注意事项

三、潜水的好处有哪些

潜水要准备什么

1、潜水要准备必要的装备

1.1、呼吸管。配合面镜使用,可以使游泳者不用抬头换气。增加了排水阀的设计使排水更容易,简便。特别适合于水面浮潜以及游泳不会换气的人使用。

1.2、浮力调整背心。在水中通过进排气阀,调整自身在水中的浮力,在水面可作救生衣使用。

1.3、潜水服。可以为潜水员保暖同样保护潜水员避免水中礁石或其它动植物伤害,特殊的防水,耐压设计,在水下的视角更大。硅胶的材质,游泳潜水都适用。特别是对害怕鼻子呛水的游泳初学者很有效果。

1.4、呼吸调节器。是潜水员在水下呼吸的工具。

1.5、脚蹼。独特的鸭蹼增强了打水的效果,使人在水中推进速度更快,打腿更轻松。特别适合追求速度的人使用。

1.6、浮力调整背心。在水中通过进排气阀,调整自身在水中的浮力,在水面可作救生衣使用。

2、近视朋友需要准备面镜

对于近视的同学,如果不能戴隐形眼镜,需要提前跟潜店确认是否有适合自己度数的近视面镜,部分潜店的近视面镜是需要额外收费或提前预定的。如果潜店没有合适的面镜,就需要提前自己购买。如果本来就习惯戴隐形眼镜,课程中完全可以使用隐形戴潜店面镜,记得告知教练自己戴着隐形。

3、潜水需要准备的其他物品

除了必须装备外,还要带些什么?

必要要带的是,泳衣/比基尼/泳裤,这些可以直接穿在湿衣里面。

其他东西可以根据去潜水的地点、自己的情况选择:

浴巾:上水之后,最好尽快把自己擦干,有些潜店会在船上提供浴巾,如果没有就要自己准备一个。一般建议选择速干材质,体积小方便带,多次潜水之间干的快。

外套/浴袍:如果船程比较长,船开起来很容易冷,最好准备防风的外套,浴袍等。15分钟以内的,每潜中途会回到潜店休息,基本可以不必准备;15-30分钟,建议备个浴袍;超过30分钟,尤其是像仙本娜、帕劳等开放式快艇出海的地域,最好备个厚实的大外套。

潜水的注意事项

1、入水

确认一应器材准备妥当之后即可入水。入水的方式有陆地入水和船上入水两种,船上入水又分坐于船侧,身子向后倒入水中和身子向前跃入水中等两种方式,这里只介绍陆地入水的要领。

背上器材,同潜水伙伴一起走入海水,当水深及腰时,站定,先戴上潜水面罩,随后套上脚蹼。穿脚蹼时相互倚靠对方的肩头,可保持身体的稳定。作完这一切,将调压器衔于口中,从第二减压部开始呼吸。身子后转,双脚擦地继续走向海中。

2、下潜

行至预定的潜水地点后,双方面对面站定,相互明确表示“准备齐妥”的“OK”手势,然后大拇指向下比划,发出“下潜”的信号,沿海底的自然坡度逐渐潜入海中。首次体验潜水者,下潜深度不可超过六米。

下潜途中应随时观察水压计,把握自己所处的深度。

“释放”耳孔中的压力,是下潜时另一重要注意事项,不然耳孔会感觉疼痛。方法是捏住鼻子以嘴吸气,然后闭住口鼻出气,此时耳中会感到“噗”地一声,似有东西穿出。

潜水的好处有哪些

1、潜水具有减肥瘦身的功效

水域的环境大大不同于陆地,研究证明,人在水中活动时受到的阻力是空气中的800多倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量,使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上,因而达到事半功倍的健身效果。另外方面,水环境的热传导能力是空气的20多倍,即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋,放入水中冷却要比放在空气中快的多。

2、潜水具有美容肌肤的效果

其实潜水对人还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗,减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时,肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热,这使得毛细血管扩张,可以提高皮下血管的循环功能,具有特殊的按摩作用,可以减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。