一、肩周炎可以打篮球吗

二、打篮球的好处

三、打篮球的禁忌

肩周炎可以打篮球吗

1、肩周炎可以打篮球吗

肩周炎患者在患病期间是不可以打篮球的,打篮球可以引起肩部疼痛,治愈后还是可以打篮球的,大家一定要注意。但需要提醒肩周炎患者注意的是,您平时可以面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

2、颈椎病可以打篮球吗

颈椎病是可以打篮球的,而且有好处,打篮球的过程中会有投篮一类的动作,可以充分活动颈椎等部位,能够辅助缓解颈椎病产生的疼痛等不适症状,但是所起到的效果比较微小,患者仍然需要采取中医保守疗法进行治疗,防止症状会进一步恶化。平时经常打篮球可以增强自身体质和抵抗力,有助于胸肌和腹肌等肌肉的形成,能够促进骨骼的生长发育,对于全身各器官的血液循环都能起到改善作用。

3、打篮球能减肥吗

运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时,人体会大量出汗,体内部分热量会消耗掉,能达到减肥瘦身的目的,但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

但是,需要注意的是,肥胖的原因复杂,打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥,但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法,而且还需要长期坚持。

如果打篮球时经常跑动,大量出汗,体内毒素和废物会快出排出体外,对身体有好处。但要是打篮球时间太短,起不到明显的瘦身效果,一般一天需坚持打1个小时,但不要过量,不然容易导致膝关节损伤。

打篮球的好处

1、增强心脏功能

经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

2、有效预防心血管病

打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。

3、提高消化系统的功能

打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

打篮球的禁忌

1、忌带情绪打球。最烦带情绪打球的,自己没能耐就找事,投不进再投,一个球也不传,让着他还挑衅,投进了就说别人垃圾,这种人不打也罢。

2、忌挑衅。挑衅的人往往是最无能的人。原来我在野球场上打,整天碰到对手骂自己是垃圾的情况,自己没能耐还骂别人,自己投不进就说是失误,后来跟着比较专业的人打了几场,才发现那些挑衅的绝对是垃圾。

3、忌输不起。输不起的人总是输,打球本身就是娱乐。输赢又有什么?有不少哥们不要脸,输了就说对方打球脏,搞得人家赢了赢不舒服。

4、忌喜爱内讧。有这么一种人,总喜欢找队友的事。队友失误了,就骂队友,队友传了一个好球,却从来不鼓励。

5、忌欺负小孩的。球场上难免碰上一些初中生大小的人。有些人就来劲了。抢人家的场地,玩人家的球,还欺负人家。

6、忌不要命的。盖帽直接就往身上扑,过人眼眨都不眨一下就撞过去,又一次搞得我肚子上青了一块。一般这种的还是大体重型的,装你没商量。