养生导读：炎热夏季把人们的激情燃烧起来，这时性生活若是不注意一些细节，容易走进雷区。夏季性生活十大要点要注意：要特别注意流汗太多、拒绝“疲劳战”、警惕性爱过分贪凉……为了有个不伤身体的完美性爱，以下夏季性生活的注意事项一定要注意。

夏季性生活十大要点要注意

1、要特别注意流汗太多

夏天人体汗液分泌本来就多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了，心跳平稳以后，再行房事。

2、注意防蚊虫和防晒

夏日里激情难抑，很多人会在海滩、帐篷、阳台等户外区域性爱。此时千万要观察好四周情形，特别要预防蚊虫叮咬和晒伤。性爱前最好涂抹防蚊液，如果是白天，就要找个遮阳的地方。

3、拒绝“疲劳战”

夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤“元气”。

对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天“恢复”体力，切莫打“疲劳战”。

4、阴道松弛最容易感染病毒

夏日里气温高、湿度大，许多女性喜欢不穿内裤。松弛的阴道会让阴道和子宫和外界相通，让细菌极其容易的进入阴道内，引起阴道炎等其他妇科疾病。

所以夏季最好不要不穿内裤，还要保持阴道的紧密。阴道松弛的妇女可借助LELO的智能露娜球进行凯格尔运动。只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致。

5、警惕性爱过分贪凉

夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是在获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。

夏季过性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5℃左右，室温最低不超过27℃。性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽会使自己感到一时的舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。

6、“苦夏”者别勉强行房

每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。

另外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。

7、注意给安全套“降温”

美国妇产科医生艾丽莎博士表示，高温会使安全套损坏，如果戴着这样的套套**爱，会使性爱失去安全保护，容易导致意外怀孕或性疾病传播。因此，高温天气里，不要把安全套放在阳光直射的地方。虽然我们提倡随身携带安全套，但最好不要把它放在车里、背包里，一定要存放在阴凉干燥的地方。

8、谨防“意外惊吓”

夏季多雨，常有雷电交加、气压较低的情况，因此人会有胸闷气短的感觉，苏宝祥强调，这时不宜同房。

唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“交会者当避大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀。”并强调若此时同房，可能对男性性功能产生不良影响。夫妻双方在柔情蜜意、水乳交融之际，突然窗外雷声大作，很容易对男性心理造成不良影响，引起阳痿、早泄等症状，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，无形中还增加了男性的心理负担。

9、别在水里性爱

在泳池内性爱貌似很性感刺激，但却对身体健康有害。因为水会把体内自然的润滑液冲刷走，导致性器官接触时摩擦增大出现擦伤，细菌病毒乘虚而入。因此，在水中**爱更易得性病，也容易得尿路感染。在湖水或河水中**爱对健康也很不利，艾丽莎博士表示，这会对阴道产生刺激，甚至会导致发炎。

10、老年人少“办事”

大部分老年夫妻出于体力和身体疾病原因，在性事方面都能有所节制。但也有部分丧偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依旧“性”致勃勃，甚至到外面寻找“性接触”。

我们建议，老年人在夏天**爱时，要量力而行，最好少“办事”。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事加重对身体的损耗。