一、清膈除烦吃什么好

二、吃什么水果能润肺除烦

三、日常除烦方法

清膈除烦吃什么好

1、清膈除烦吃清目除烦茶好

饭前来杯热热的川芎饮可有效活血除烦,并治疗月经不顺等妇女疾病。

茶材:川芎3克,红茶6克,热开水400ml。

作法:锅中加水煮滚后,加入川芎与红茶。

煮至剩200ml,即可去渣取汁,倒入杯中饮用。

2、清膈除烦吃清膈煎好

处方：陈皮4.5克 贝母(微敲破)3～9克 胆星3～6克 海石6克 白芥子1.5～2.1克 木通6克

功能主治：清化痰热。治痰因火动,气壅喘满,内热烦渴。

用法用量：用水300毫升,煎至200毫升,温服。

3、清膈除烦吃加减清膈化痰丸好

处方：陈皮(去白)1两,贝母(去心)1两,半夏曲1两,天南星(汤泡,姜汁浸,炒)1两,白茯苓1两,天花粉1两,片芩(去芦,酒炒)8钱,香附子(童便浸,醋炒)8钱,枳实(麦麸炒)8钱,苍术(米泔浸,去皮,炒)8钱,海石(另研)8钱,桔梗6钱。

制法：上为细末,烧竹沥,加生姜汁为丸,如绿豆大。

功能主治：痰饮。

用法用量：每服90丸,食远及临卧时滚白水送下。

吃什么水果能润肺除烦

1、苹果:富含多种抗氧化物质,如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

2、梨:现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

3、甘蔗:用于热伤津液,心烦口渴,或饮酒过度;阴液不足,胃气不和,反胃呕吐,或大便燥结,肺燥咳嗽。

4、桑葚:味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

5、草莓:草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

预防心烦的方法

1、多锻炼,避免觉得自己太胖

很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,运动也会让你快乐。

2、按时睡觉,防止失眠影响情绪

夏天很容易睡不着,或者醒太早。最好坚持按时上床睡觉,保证7-9小时的睡眠,让生物钟尽早调整到“夏时制”。

3、做些有意思的事情

夏天遇到琐事会特别让人头痛。这时不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼,比如,讲个笑话、听段相声等。

4、照顾好身体

长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来,疾病也会使人抑郁,比如糖尿病患者的情绪更易低落。

5、补充维生素D

饮食方式不仅影响健康,还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D,可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶,有改善情绪的作用。

6、要在固定时间做事

每天午饭后喝一杯酸奶,晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事,会让你每天都有所期待、充满希望,这样的人最不容易情绪低落。

7、学会改变固有看法

同样是医院,小孩子害怕它,成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物,所以碰到负面事情,多想想自己的看法是不是太主观了。