润肠通便喝什么茶

2018-01-22阅读：10449 学员编辑 收藏

小编导语：你是否经常便秘呢？便秘的人一般都关心润肠通便喝什么茶比较好。那么润肠通便喝什么茶呢？下面就由小编来告诉你，润肠通便喝什么茶。

喝茶好处多，不仅可以缓解干燥，还有减肥功效。喝茶不仅可以达到润肠通便的作用，还可以帮助我们排清体内毒素，美容养颜哦！那么润肠通便喝什么茶？

润肠通便喝什么茶？

1、决明子茶

材料：决明子20克。

做法：决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

2、养颜减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。

做法：准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

功效：清热解毒，润肠通便。

3、普洱茶

材料：普洱茶叶适量。

做法：沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。

功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃，但是要注意的是，女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

4、通下润肠茶

材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。

除了上学介绍的几款茶，下面小编继续为您介绍润肠通便喝什么茶。

5、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容、润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

6、山楂荷叶茶

材料：山楂25克、荷叶15克、红枣2～3颗。

做法：将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

7、姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。

功效：利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

8、绿茶

材料：绿茶适量。

做法：沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。

功效：绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂、润肠通便，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

9、糙米茶

材料：糙米100克、水1000毫升。

做法：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内。锅内放水，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖）。

功效：糙米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

了解了润肠通便喝什么茶后，小编要提醒您茶虽好喝，但也要根据自己的身体情况适时适量的饮用哦！

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