我们平时说的吸烟者，指的是吸成烟瘾的人。烟瘾也称烟草依赖，已经被世界卫生组织列为慢性疾病；烟草依赖又称尼古丁依赖，特点为周期性发作无法克制的寻求尼古丁的冲动，以及强迫性地、不断地使用尼古丁，以体验吸食尼古丁带来的欣快感和愉悦感，并避免长时间不吸而产生的戒断症状。吸烟成瘾的本质就是尼古丁依赖。

有研究表明，吸烟不仅会使肺癌、胃癌、食道、乳腺癌等肿瘤的发病率增加而且会使冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险升高；另外吸烟的人在老年之后肌肉会萎缩消失的更快,身体各项生理功能老化的更快；比如吸入者的皮肤比不吸烟者的皮肤老化的更快。

有资料表明，每年的吸烟人数和吸烟量都在逐年增加。吸烟已成为全球范围的一大公害；不幸的是很多年轻加入到吸烟大军之中，但是也有很多人意识到吸烟的危害，开始主动戒烟，也有很多有识之士开始竭力倡导戒烟，开始研究各种戒烟的方法。

目前戒烟的方法有很多种，其中针灸戒烟简便有效，非常值得想戒烟的朋友们试试。

针灸戒烟的作用包括两个方面：

一方面是抑制吸烟的欲望，使戒烟者不想吸烟。

二是减少和消除戒烟后出现的烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适、焦虑等戒断症状。

二者相辅相成，共同发挥戒烟作用。针灸戒烟效果较好，大多数自愿接受戒烟治疗者可以达到预期的效果。

1、耳穴法：每次选取单侧耳穴针灸，对侧耳穴贴压王不留行籽

取耳穴的神门、肺、皮质下、脾、胃、内分泌、交感、口、支气管；行针刺，中等强度刺激或通电20分钟，每次选穴4～5个,每次留针15分钟，每日一次（或隔日一次）,10次一疗程；一侧耳穴针灸后在对侧耳穴的心、神门、肺、皮质下等耳穴用胶布贴压王不留行籽；可在晨起、饭后或脑力劳动之后自行按压贴药耳穴，或者在有吸烟欲望时以及烟瘾发作时，随时按压贴药耳穴加强刺激减少烟瘾。

2、针刺戒烟穴：

戒烟穴：又称甜美（Tim－Mee）穴，位于手太阴肺经列缺穴与手阳明大肠经阳溪穴之间。意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。用毫针垂直刺入3毫米,平补平泻手法，留针15分钟。进针时令患者吸气并屏住呼吸，进针完毕再呼气。甜美穴能调节肺部的功能。针灸或指掐甜美穴后患者双手有沉重麻木感,，有些人会有口渴、口苦、口腔异味、金属味、头晕等症状，会对香烟产生厌倦感，而不想吸烟。

戒烟穴这样找

戒烟穴在手上列缺穴和阳溪穴连线的中点处。

双手户口交叉，食指指腹搭在手臂上，能感觉到一个凹陷的位置就是。

用力按压有酸胀感，能让人对烟味产生厌恶感。

针灸戒烟穴同时还可选取4~5个配穴：百会、印堂、天髎、尺泽、合谷、内关、列缺、巨厥、中脘、足三里、三阴交、太冲、丰隆、足三里、肺俞、膈俞。针刺戒烟开始时应争取每天1次（或隔日一次），连续治疗7次为一个疗程，3个疗程以后逐渐减少。

针灸的同时可以配合双侧心、口、神门、肺、皮质下等耳穴贴压法。烟瘾发作时，有节律按压贴药耳穴。

有资料显示，同时选择耳穴口、肺、神门可获得理想的效果。针刺戒烟时,只做一次性针刺而不配合耳压者，疗效较差；而配合耳穴贴药，定时按压并在有吸烟欲望时随时按压刺激者，戒烟成功率较高。

吸烟者的毅力和信心是影响针刺戒烟疗效的重要因素。在有强烈戒烟愿望并有坚强意志的基础上，戒烟者能获得更满意的疗效。主动戒烟的疗效明显高于被动戒烟的效果。

   成功戒烟后要防止复吸

大多数吸烟成瘾者经针灸治疗后可成功戒烟，成功戒烟后必须建立健康而规律的生活方式才能避免复吸。在饮食方面，戒烟者要注意日常均衡饮食，多吃一些瓜果、蔬菜。

戒烟者要坚持运动，提高心肺功能和机体耐受能力，有助于成功戒烟并降低戒烟后体重上升幅度；戒烟者可定期接受必要的心理疏导，在精神上要积极乐观处事，遇到烦恼时可向他人倾诉，多参加一些有益于身心健康的活动，保持长期健康稳定的心理状态。