中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

天气干燥，容易引起“上火”，而中医又将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。五脏有“火”，百病丛生，一方一穴降一火，对症去火，可事半功倍！

一、心火

原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

症状：

1、皮肤相对粗糙，易干裂；

2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤；

3、大便干结，小便短赤；

4、寐多噩梦，心烦气躁；

5、口舌生疮、腐烂疼痛。

去火方：莲心+淡竹叶。

莲子心、淡竹叶，搭配成莲心竹叶茶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。

莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。

所以，心火大，不妨试试这两种搭配放水喝。

去火穴：少府穴。

《素问》有云“诸血者，皆属于心”，心主血脉，心脏没有毒素瘀积，心气就足，心脏泵血就有力，五脏六腑就都能得到滋养，人就容光焕发。反之，人会面色无华，甚至形容枯槁。

少府穴是手少阴心经的穴位之一，穴名意指心经气血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心脏的郁火毒素，促使其从淋巴排出，凡是心火上炎引起的症状都可以通过艾灸少府穴得到缓解。

二、肝火

原因：多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。

症状：

1、夜卧不宁，善惊，口渴；

2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等；

3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气；

4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多；

5、大便干结，小便短赤，大便时易便血；

6、口干、口苦、口臭，额头起痘。

去火方：蒲公英根+三花。

准备小茶包，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。

三花，指的是菊花，金银花，桂花，搭配蒲公英，一起使用，去火效果更佳。

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散风热，对肝火旺引起的眼睛不适，效果显著，常与蒲公英搭配。

金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可以改善口气。

所以，肝火大的人，可以用这个方子，泡水喝，可快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，一举多得。

去火穴：太冲穴。

肝脏是人体最 大的“过滤器”，任何进入体内的物质，都要先经过肝脏“检阅”。因此，在毒素侵袭人体时，肝脏是最 先受伤的“排头兵”。

艾灸此穴可消肝气、下肝火，最 大限度地排除肝脏毒素，调和气血，柔肝养肝。

三、胃火

原因：多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。

症状：

1、大便干结、小便短赤；

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊；

3、胃部灼痛、腹胀。

去火方：荷叶+苦丁叶+蒲公英叶。

取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮。

蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。

去火穴：解溪穴。

本穴最早记载于《灵枢·本输》，属于足阳明胃经。胃经的地部经水在此流散四方。解，散也；溪，水流的渠道也，丰隆穴传来的地部经水，流至本穴后，溢流而散，如解散的溪水一般，故名“解溪”。

解溪属足阳明胃经经穴，五行属火，火能生土，故又是足阳明经之母穴，按压次穴能起到清降胃火、通润肠腑的功效。

针刺本穴可治疗因阳明火热上炎导致的头痛、眩晕、目赤、癫狂等疾，以及胃火炽盛导致的腹胀、便秘等病。因其位于足踝部，指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病也非常有效。

现代研究表明，根据循行所过，本穴还可治疗腓神经麻痹、足下垂。

四、肺火

原因：肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致。肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。肺火与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火。肺火与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。

症状：

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘；

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感；

3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮；

4、鼻部症状：各种鼻炎表现。

去火方：雪梨+荸荠。

取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。

荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。二者一起榨汁饮用，可很好的去肺火。

去火穴：合谷穴。

春季，肺部毒素瘀积、肺卫不足的人，极易引发肺系疾病，如哮喘等，其他诸如皮肤过敏等也与肺有关。故而，春季必须排出肺毒，增强肺卫。

合谷穴的功能是镇静止痛、通经活经、清热解表，艾灸此穴可清热化痰、止咳平喘、宣肺利窍。

五、肾火

原因：大多数是因虚而导致火，即肾阴虚，肾脏阴液不足之证，又称肾水不足，或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。

症状：

1、头晕目眩、耳鸣耳聋；

2、牙齿松动或疼痛；

3、烦热、失眠、盗汗，舌红无苔；

4、小便短黄，大便干结。

去火方：山药+枸杞+银耳+莲子。

山药、枸杞、银耳、莲子四种食材一起煮水，对改善肾火功效明显，还具有滋阴补肾作用。

去火穴：太溪穴。

肾上火会给我们的身体带来一些不良后果，比如肾火能干扰更年期。

按揉太溪穴可以改善肾功能，还能够降肾火，补充体力，延缓衰老。

上火之后，很多人都希望马上降火，那么不管是我们身体哪一部分出现了上火的情况，我们都需要大量的补充水分，每天喝足够多的水，这样不仅可以降火还可以补充水分，还有不管哪个季节，我们都可以晚上泡泡脚，泡去一天的疲惫，舒缓身体，并且搓双脚各100下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。