艾灸的历史可以追溯到远古时期，早在《黄帝内经》中就有记载，艾灸作为中医“针灸”疗法的重要组成部分，历经数千年的传承与发展，至今仍在守护着人们的健康。

点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。

艾属于纯阳植物，艾灸时所产生的温热可为身体补充阳气，将寒气排出体外。

艾灸特别适合现代人养生调理，尤其适合中老年人。

艾灸保健，主要有以下几点作用：

此外，艾叶有异香，熏烟还能驱蚊蝇，清瘴气，杀毒。

以下是艾灸的适宜人群：

体质虚弱者：艾灸可以促进血液循环，增强机体免疫力，改善体质虚弱者的状况。

慢性病患者：艾灸可以缓解慢性病的症状，如风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病等。

寒性体质及阳虚者：艾灸具有温阳散寒除湿的作用，适用于阳虚或寒湿之邪入里的人群。

痛经及月经不调者：艾灸可以温经活血化，对于痛经、月经不调等妇科问题有一定的疗效。

脾胃虚弱者：艾灸能够温中散寒、健脾和胃，对于脾胃虚弱引起的胃痛、消化不良、腹泻等症状有一定的改善作用。

免疫力低下者：艾灸可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力。

工作压力大的人：艾灸可以通过舒缓身心、放松神经的作用，缓解工作压力大引起的失眠、头痛等症状。

呼吸系统疾病者：如支气管炎、慢性咳嗽等，艾灸可以帮助排痰，缓解咳嗽症状。

艾灸虽有许多适宜人群和疗效，但并非适合所有人，如阴虚火旺者、高热患者、皮肤破损或感染部位等应避免艾灸。建议在专业医师的指导下进行艾灸，以确保安全有效。

1、四季皆可灸，没有特定季节。

2、艾草为纯阳之品，能够温通经络、祛除寒湿，补阳益气。夏天自然界阳气最旺盛，两者阳热相合，作用更强。冬季是自然界和人体寒气最重的时候，冬季艾灸对寒性体质的人群而言尤其重要。

3、一日之中，上午较好。早上阳气升发，中午午时最旺，而后渐减退。

具体时间因人而异：①调理脾胃功能在早上9-11点；②失眠症在晚上灸比较好。

4、日常保健时间没有固定要求；时间长短要以局部皮肤出现变化为准：皮肤慢慢变红，出现红晕，就可以停止。

对于大多数养生保健而言，并无特殊时间限制。

禁忌部位：部分头面部或重要脏器、大血管附近的穴位；孕妇少腹部、腰骶部。

禁忌病证：高热、大量出血、中风闭证及肝阳上亢头痛症；某些传染病、抽风期间。

禁忌情绪：过饱/劳/饥、醉酒、大渴、大惊、大怒者。

其他禁忌：身体极度衰竭，或无自制能力的人。

忌食生冷、辛辣之物，以减少返病现象。

1、艾灸过程中、后注意保暖。室温调节至适当，避免风吹寒，施灸时可以开窗调换空气。

2、艾灸时不要碰冷水，治疗前后30分钟最好不要冲凉，艾灸后半小时可以洗热水澡。

3、掌握刺激量：要循序渐进，先小剂量，或灸的时间短一些，以后渐加大量。

4、灸后不宜马上进行剧烈活动：宜休息5-10分钟。

5、艾灸期间不要生气，灸后保持愉快的心情，精心调养勿过劳。

6、艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以进食。

7、艾灸前后勿过于饥饱：过饥，易晕灸；过饱，则腹胀。

8、晕灸：多与初次施灸或空腹、疲劳、恐惧、体弱、姿势不当、刺激过重等有关。要留心观察，一经发现立即停灸，让患者平卧。