数据显示，我国普通人群有临床意义的失眠患病率为15%。不过，“睡不着”到什么程度才算失眠？

广东省精神卫生中心所长、主任医师何红波介绍，失眠障碍有三种临床表现：入睡困难，躺在床上半个小时以上睡不着；睡眠维持困难，晚上会醒两次以上；早醒，比常规醒的时间早1到2个小时。

何红波说：“如果有这三种症状之一，或者同时有多种，并且每周有大于等于3天，连续一个月以上，一般就认为需要医学关注。如果持续3个月以上，就是典型的慢性失眠了。”

“我们都经历过失眠，失眠可以发生在任何年龄段。从生理上看，随着年龄增长，人体褪黑素分泌的峰谷差值会减小，就像机器老化后更容易出故障一样，所以老年人中出现单纯性失眠的情况相对常见。”何红波介绍。

何红波观察到，就诊人群中青少年的占比越来越高。他认为，青少年失眠往往不是单纯的睡眠问题，背后常伴随情绪困扰。

“现在很多孩子没时间睡觉、没时间运动，周末真正能休息、有自己爱好的人越来越少。手机和网络不当使用的情况快速增加，有的家庭还有教育问题。”何红波认为，青少年睡眠障碍和情绪问题涉及家庭教育、社会环境等多重因素。

为了应对日益增长的睡眠障碍问题，广东省多家医院纷纷开设睡眠门诊，建设睡眠中心，为患者提供一站式的睡眠健康服务。

比如，广东省人民医院精神卫生中心正在建设新的睡眠病房，计划增加42张床位，提供睡眠监测和综合治疗等服务。

此外，广东省精神卫生中心一楼设有一个安静的房间，配备了一台VR设备，患者可在此接受心理评估和治疗，设备会记录其眼动情况、心率等数据，进而分析患者的专注度、放松度等。

有失眠或严重打鼾、睡眠呼吸暂停等症状的患者，往往需要做睡眠监测。在过去，他们必须到医院，在头部接上仪器和密密麻麻的线缆，在医疗人员的监测下睡上一晚，这可能加重患者的紧张情绪，让他们更难入睡。

如今，包括广东省精神卫生中心在内的很多睡眠门诊都配备了便携式的睡眠监测设备，患者可以借回家中，通过简单的设置就能“自助式”完成睡眠监测。