一、肠道不良的症状

1. 肠道不良的症状

2. 肠道不良的原因

3. 肠道不良的食疗方

二、肠道不良日常调理

三、肠道不良不能吃什么

肠道不良的症状

1、肠道不良的症状

肠道不好可能会出现以下症状,胃痛,胃酸(返流),胃胀,肠鸣(肚子叫),食欲不振,恶心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃肠出血)反酸:胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。

烧心:胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心的感觉,主要是胃部灼热、发烧的感觉。恶心呕吐:慢性胃炎往往有恶心等症状,尤其是慢性萎缩性胃炎,恶心呕吐表现更为突出。还会有便秘、腹泻现象。当经常胃口不好、消化不良、胃胀气可能就预示了肠道不良。

2、肠道不良的原因

生活作息不正常,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。吃的太快,食物不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。饮食不卫生造成急性胃肠炎等胃肠道疾病,吃的太油腻,造成肠道不易消化,吃太多药物减弱消化能力,生理年龄老化,饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

3、肠道不良的食疗方

3.1、木耳菠菜煮鱼:先把所有的材料洗一洗,确保吃的蔬菜干净。然后再将上面的水沥干,木耳切丝;菠菜切段;四破鱼切块;姜切末。炒锅加入所有调味料和水2.5杯略煮,再加入四破鱼,煮3分钟。加入木耳及姜,煮5分钟。加入菠菜,煮熟即可。

3.2、虾仁鲜蔬炒豆干:所有食材洗净,沥干;虾仁去肠泥;豆干切片;油菜切段;姜切丝。热油锅放入橄榄油,爆香姜丝,放入豆干炒香,再加入虾仁略炒。最后加入油菜、盐、酱油,炒熟即可。

肠道不良日常调理

1、首先是防寒,防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、注意劳逸结合,要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

3、加强体育锻炼,积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

4、重视饮食调养,胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

5、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定,那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

6、自我按摩胃腹部,中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩。

肠道不良不能吃什么

1、薄荷,薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。

2、汽水,能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁也会引起腹胀、胃疼等问题。

3、咖啡,咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,会导致消化不良和泛酸,同样容易伤胃。

4、西兰花和番茄,西兰花含有可溶性膳食纤维,番茄是一种酸性很强的食物都对肠胃不好。

5、巧克力和辣椒,容易刺激胃部,导致胃痛等问题。

6、生洋葱,会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

7、柑橘汁,能够刺激食道。

8、豆类,豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。