小编导读：手淫脱发吃什么？脱发的原因有很多，手淫跟脱发有关系吗？手淫一般不会对脱发有什么影响，但是手淫过多，就有脱发的危险了。手淫过度会导致肾阴虚，肾阴虚是导致脱发的一个原因。手淫脱发吃什么好呢？

• 手淫为什么会导致脱发
• 手淫脱发吃什么

手淫为什么会导致脱发

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，适当的手淫对脱发没有什么影响，但是，手淫过度就有可能引起肾虚性脱发了，需要注意的是肾虚性脱发与遗传性脱发不同，它的发病率并不高，而且也不常见。

手淫习惯可能会导致雄性激素太过于强大，所以会导致脱发。

手淫导致脱发由于营卫不足、脾肾虚引起的，也是和毛发失养有关系的，这样的情况只要身体调节好了，自然就会毛发如初的。应该注意戒掉手淫，积极锻炼身体，用补肾健脾的药膳，调营养卫，补气养血治疗就可以的。

手淫脱发吃什么

一、山药羊肉粥

鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方。

二、莲子鸡丁

净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。

三、黑豆炖鲫鱼

鲫鱼1条，红枣3枚（去核），黑豆20克。将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

四、健脾养肾粥

白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

五、猪尾汤

猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。陈皮浸洗干净。黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味，即可饮用。

六、五味子膏

五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

七、蚌肉炖老鸭

蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。将蚌肉洗净；老鸭肉洗净斩件；生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。