一、小孩为什么不可以喝茶

1. 小孩为什么不可以喝茶

2. 6岁以下不建议孩子喝茶

3. 6岁以上孩子喝茶有选择

二、孩子的饮食禁忌

三、孩子的营养食谱有哪些

小孩为什么不可以喝茶

1、小孩为什么不可以喝茶

茶叶里含有鞣酸和茶碱,这两种成分进入人体后,会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶,可能会导致体内微量元素的缺乏,甚至出现营养不良。

专家说,因为茶里含有茶碱等物质,很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段,身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱,不能像成人那样进行有效的调节。所以,孩子喝茶后,会出现心跳加快的现象,有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶,还会使孩子产生失眠、尿频等问题,影响到睡眠,进而影响发育。

饮茶,对中国人来说是一个好的习惯,有不少人对茶都是情有独钟。但是,茶并不是对所有人都有好处的,特别是对学龄前的儿童来说,茶更是个禁区。

2、6岁以下不建议孩子喝茶

尽管茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质,以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素,这些物质虽然对孩子的生长发育有益,但6岁以下小孩子发育还太不成熟,茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。

同时,茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收,从而影响儿童的正常发育,所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。

3、6岁以上孩子喝茶有选择

对于6岁以上的孩子,有专家强调,父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝,切记一定不要喝太浓的茶,因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

专家表示,茶叶性偏凉,喝多了反而会导致孩子消化不良,尤其对于体质偏寒的孩子,所以喝茶不要过量。并且不同地区的气候条件不同,适宜饮茶的量也不同,如北方地区比较干燥,多喝点茶能给身体补充更多的水分,也有清燥祛火的作用。

孩子的饮食禁忌

1、奶片:不少父母喜欢将奶片给孩子做零食,奶片是将牛奶脱水压挤而成,为了增加口味和保存添加了不少香料、防腐剂,多吃易造成体内渗透压提高,对身体造成损害,同时奶片经过多道加工流程,营养无法和牛奶相媲美,所以不宜多吃。

2、咸菜:咸菜中含盐量较高,在这个全民控盐的年代,成年人每天6克以下,儿童每天4克以下,如果从小就养成重口味的习惯,对未来的健康会带来隐患。不仅引起高血压、动脉粥硬化的风险,还会影响脑组织的血液供应时脑细胞长期处于缺血缺氧的状态,引起智力衰退,吃盐过多对心脏功能容易造成损害。

3、味精:很多孩子不爱吃饭,妈妈会想方设法增加饭菜的口感,加味精调味是很多妈妈的做法。通过动物实验发现,周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能,过量食用味精会造成儿童缺锌对智力和学习能力造成影响。

孩子的营养食谱有哪些

1、猪排炖萝卜。原料:白萝卜500克,猪排骨(大排)250克,盐3克,大葱10克。

做法:排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油,加入盐即可食用。

食物相克:白萝卜忌与人参、西洋参同食。

2、香蕉葡萄干牛奶。原料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬汁5克。

做法:将香蕉切成5毫米的圆片,洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。

3、香菇粥。原料:小米50克,鲜香菇50克。

做法:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。

用法:每日服3次,持续服用有效。

食物相克:小米忌与杏仁同食。