一、天天喝茶的坏处

二、喝茶的注意事项

三、哪些人不能喝茶

天天喝茶的坏处

1、天天喝茶的坏处:空腹喝茶伤胃

空腹喝茶的话,很容易导致胃液被稀释而影响胃部正常功能,还可能使人出现头晕、心慌、乏力等等不适。

2、天天喝茶的坏处:饭后喝茶营养流失

饭后喝茶,茶叶中含有的鞣酸很容易导致铁元素的流失,还可能会使人患病。如果饭后要喝茶也应该在1小时以后再喝。

3、天天喝茶的坏处:浓茶对胃刺激

浓茶中的咖啡因和茶碱浓度都很高,因此容易引起胃壁细胞分泌亢进,从而增加胃酸。胃酸过多就会刺激胃黏膜,胃溃疡的几率就会增加。

4、天天喝茶的坏处:浓茶破坏吸收

浓茶中的鞣酸含量也很多,而鞣酸进入胃里和其他食物结合就会影响营养的吸收,从而造成贫血和便秘。

5、天天喝茶的坏处:浓茶容易毁骨

浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用,导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,天长日久,便会出现骨质疏松症,容易发生骨折。

6、天天喝茶的坏处:吃药喝茶影响药效

吃药的时候用茶水送药很容易影响药效。茶叶中含有的物质较多,很容易与药物中的物质发生反应而降低或者是散失药效。

喝茶的注意事项

1、不要喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、不要喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、发烧不要喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

4、孕妇、儿童不宜喝浓茶

孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶,可加强胃肠蠕动,帮助消化;饮茶有清热降火之功效,避免儿童大便干结造成肛裂。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

5、饮茶量

一个人一天饮多少茶合适?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言,一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

哪些人不能喝茶

1、神经衰弱或失眠症者

由于茶叶中的咖啡碱对人的中枢神经系统有着明显的兴奋作用,会加重神经衰弱或失眠程度。

2、肝功能不良者

咖啡因绝大部分经肝脏代谢,肝功能不良的人饮茶,将增加肝脏负担。

3、哺乳期妇女

咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,贫血,还会影响孩子的睡眠。

4、孕妇

孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

5、溃疡病患者

溃疡病患者慎饮茶,茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。

6、贫血患者

贫血患者忌饮茶,茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。