一、哺乳期为什么不能喝茶

二、哺乳期如何营养饮食

三、哺乳期注意事项

哺乳期为什么不能喝茶

1、哺乳期为什么不能喝茶:影响母乳喂养

哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。在这段期间要是喝下大量的茶,茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。所以建议妈妈为了宝宝的健康着想,哺乳期还是少喝茶,最好不要喝茶。有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮用,但是量大的时候,还是会对宝宝有影响的。

2、哺乳期喝茶的坏处:影响睡眠质量

大量饮茶除了影响母乳分泌,还会影响妈妈的睡眠质量,因为茶叶中含有咖啡碱,它具有兴奋作用,导致妈妈不能得到充分的睡眠时间。

3、哺乳期喝茶的坏处:易引起贫血

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水的浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体,哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。

4、哺乳期喝茶的坏处:影响宝宝健康

妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后,可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官,从而使呼吸加快,胃肠痉挛,宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

哺乳期如何营养饮食

1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,健脾益胃,润燥养阴,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。

4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃海带,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。

此外,产妇还可以适量的补充蛋白质,如炖些老母鸡汤、鱼汤等。

哺乳期注意事项

1、哺乳期母亲应保证充足的营养,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成少乳、缺乳,而影响婴儿的生长发育;亦可能使体内的脂肪消耗过多,形体消瘦,日后易造成乳房萎缩。

2、哺乳时间不要超过1年,一般以6个月到10个月为宜,避免因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制,造成乳腺过度萎缩退化,且性欲减低。

3、哺乳时,应尽量将乳汁排空,每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完,则应用吸奶器将其吸净,避免乳汁淤积,否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

4、哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

5、哺乳过程中,应佩带柔软的棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用,从而防止乳房发生下垂;用棉布乳罩是因为可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管,避免由此导致的乳汁分泌、排泄障碍。