小编导读：减肥似乎是女孩子们永远也不会厌倦的话题，特别是在每次节假日放纵后，赘肉又回来了！女孩子们又聚在一起讨论怎样快点瘦下来了。减肥……

减肥似乎是女孩子们永远也不会厌倦的话题，特别是在每次节假日放纵后，赘肉又回来了！女孩子们又聚在一起讨论怎样快点瘦下来了。减肥的方法虽然有很多种，但是真正让女性朋友们觉得特别好的方法似乎怎么也找不着。其实，若是想要快速减肥的话，一周快速减肥法是比较有效果的，下面小编来讲一讲这种方法的一些内容吧。

在快速减肥的方法里面比较不推荐的就是药物减肥，药物减肥其实并不能真正意义上达到减肥的效果，它只是把人体内的水份排出来，让减肥者误以为自己已经减肥了。

想要快速减肥的可以多步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

想要在一周里面快速瘦下来的效果是一般般的。减肥是一项需要坚持的长期的事业，所以如果只是某个时刻想要快速减肥的话，一旦停止减肥了之后还是会反弹的，所以建议不管在什么时候都要控制住自己的饮食，同时保证一定的运动量。

希望大家记住一点：减肥要适度。虽然这些一周快速减肥法似乎见效很快，但是其实是让身体处于亚健康状态，最好还是少用为好。想要在一周内迅速减下来，本身对身体就是难适应。当然，去医院做手术（抽脂、埋线减肥等）也是很冒险的事情，尽量爱惜自己，不要随便尝试。