小编导读：爱美是人们的天性，而减肥就是时尚MM一直在坚持追求的一项“事业”。减肥对于很多女人都是一件大事，闲下来的时候我们除了聊八卦，……

爱美是人们的天性，而减肥就是时尚MM一直在坚持追求的一项“事业”。减肥对于很多女人都是一件大事，闲下来的时候我们除了聊八卦，那么就是研究怎么让自己变美变瘦。今天，小编我要来向你们介绍一些速效减肥的小妙招咯！

方法一：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。步骤：第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）原理：苹果小口吃减缓饿的程度，两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。变瘦的速度就很快，也不会反弹。

方法二：黄瓜减肥法也是简单有效的减肥方法，因为黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。

方法三：坚持每天游泳1个小时。韩国歌星李孝利多年来每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量很大，是不错的减肥运动选择。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

方法四：运动减肥并不是意味着就可以大吃特吃，如果摄入的食物过多，你每天努力运动消耗的热量比不上摄入的热量多，脂肪终究是会堆积下来的。所以，易胖体质的女性朋友们运动减肥时切忌放纵了胃口。

这四个小妙招可是小编我千辛万苦才得到的哦！好东西就要和我的读者们分享，所以快快把小编我介绍的这几款速效减肥妙招给学习了吧，让自己漂漂亮亮，苗苗条条的吧！