小编导读：懒人最关键的一点就是懒，而且知道自己胖，但是又不想下功夫去减肥，就想找简单的容易做的，不累的减肥方法。怎样的减肥方法才能达到……

懒人最关键的一点就是懒，而且知道自己胖，但是又不想下功夫去减肥，就想找简单的容易做的，不累的减肥方法。怎样的减肥方法才能达到这样的标准呢，我们来给大家介绍懒人快速减肥方法当中的瘦腰法要如何做?

以下是懒人快速减肥法当中的瘦腰的减肥方法。

1.日常腹部

小运动首先，平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小腹越来越平坦。

2.早上一杯蜂蜜水

早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一。

3.早餐一杯黑咖啡

早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿，同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。还有，现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的。

4.多食用番茄

还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

5.少食用垃圾食品

平时的饮食也要多注意，不过你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见。

6.经常按摩

腹部另外，减小肚子最直接有效的方法就是按摩，平时没事的时候，可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

以上的瘦腰法是不是懒人所要求的快速减肥法呢，所以对于懒人如果想通过减肥法来瘦腰的话，就可以采取以上的方法，这些方法既不累，又不挨饿，而且减肥的效果还很好，最适合那些不想运动的人来做。