小编导读：一周实现你的减肥梦，是不是很不可思议？但是，幸福来得就是这么突然。七天，只需七天，水果减肥法将与你一同见证快速瘦身的奇迹。小……

一周实现你的减肥梦，是不是很不可思议？但是，幸福来得就是这么突然。七天，只需七天，水果减肥法将与你一同见证快速瘦身的奇迹。

小编今天在这介绍的水果一周快速减肥法是指大家在满足以下条件之下才开展的减肥计划。

首先，你必须每天喝足够的水。咱们的身体需要足够的水才能运转正常，假如你身体缺少机体运转所需要的水分，那么新陈代谢就会变慢，脂肪就会在身体积聚。

接着，一日三餐要正常，但要以清淡为主。平时进食时我们要避免食用高脂高热的食物，因为这样的食物不易消化，给肠胃造成负担，久而久之就会形成脂肪。

最后，要做适当的运动。上班的时候，可以的话尽量走楼梯，不要搭电梯。平时可以做一下身体按摩，这有助于血液的循环，脂肪的燃烧。

做到以上几点，我们就可以开始一周的水果大餐了，请看下面吧。

周一：红心木瓜

周一综合症，相信很多MM都不会陌生。就让木瓜给烦躁的工作来个激情吧。吃着美味的木瓜肉，什么坏心情也会被抛到九霄云外。最重要的是木瓜内含木瓜酵素，不仅能有效分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，防止赘肉的形成。

周二：苹果，青色的那种

苹果富含果胶和膳食纤维，可以说是营养全面又均衡。最重要的是它所含的脂肪量很低，即使多吃也不会造成肥胖，反而会促进肠胃的蠕动，及时排除身体毒素。

周三：蓝莓

蓝莓除了含有维生素C和矿物质外，还含有尼克酸、黄酮等特俗成分，具有很好的保健作用。蓝莓的热量很低，含有丰富的果胶，常吃对下半身有很好的瘦身作用。

周四：番茄

番茄矿物质丰富，其中的维他命B族可以促进人体脂肪的代谢，而当中的膳食纤维让人有饱足感以及有助于排便，是不错的减肥水果。

周五：葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能够起到瘦身作用还补气益血呢。

周六：猕猴桃

中医认为猕猴桃是辅助减肥的水果，只因它低糖低热，脂肪含量又少，但是当中的膳食纤维异常丰富。集合了很多其它水果的优点，所以周末不妨吃个营养又减肥的猕猴桃吧。

周日：橘子

周末的时候，几个知己坐在一起，一边削着橘子皮，一边聊天也是一件乐事。橘子含有大量的水溶性纤维，给人一种饱足感的同时还能促进肠胃蠕动，及时排除体内废物。

在可口美味的水果的陪伴下实现自己的瘦身美梦，难道不是一件令人享受的事情吗？快速减肥，此等好事，你还在犹豫什么？