小编导读：在这个以瘦为美的年代，“减肥”成了我们每天喊的口号。但是，生活节奏快也很多朋友没有办法等待效果好却要长期坚持的减肥方法。不过……

在这个以瘦为美的年代，“减肥”成了我们每天喊的口号。但是，生活节奏快也很多朋友没有办法等待效果好却要长期坚持的减肥方法。不过不用担心，接下来，小编小编就和大家详细介绍一下不可错过的快速减肥方法，让大家轻轻松松拥有好身材。

1、经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐量）

2、苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。

3、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。

4、黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

5、一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果

6、粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜。

7、两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包。

8、黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的，十天可瘦10斤。

9、苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根。

10、七日瘦身汤：番茄2斤半、洋葱1斤半、卷心菜1斤、芹菜1斤、绿色尖头辣椒1斤—1斤半、只喝汤。

11、果汁减肥法：每周选一天只喝果汁，次日早喝粥。

12、黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤，为期3天。

上述方法可以帮助大家快速减肥，走过路过千万不要错过喔喔。但是，小编小编温馨提示：每一个人的身体情况都不太相同，所以并不是每一个人都适合某一种方法。所以，大家在选择减肥方法的时候一定要根据自身的实际情况来制定喔喔。