小编导读：如何瘦腿？相信这是很多MM们都在关注的问题。确实女生如果能拥有一双美腿，总是更加容易得到异性的青睐。那么什么样的方法才是健康……

如何瘦腿？相信这是很多MM们都在关注的问题。确实女生如果能拥有一双美腿，总是更加容易得到异性的青睐。那么什么样的方法才是健康有效的瘦腿方法呢？今天小编小编我就来介绍这些快速瘦腿的好方法。

一、倒骑自行车。骑自行车减肥，不单可以瘦腿，还能帮助翘臀。做起来其实一定不辛苦，看电视的时候，半躺着，双腿举起来开始做骑自行车的姿势。如果要想效果好，需要快慢结合。就是快速的骑20次，然后放很慢速度骑10次。不过速度慢比速度快要感觉更累一些。

二、拉筋。游泳减肥方法和跑步减肥当然效果很好，懒得动一样可以得到瘦腿的效果。只要找一个家里比较高的可以搁脚的地方，比如书桌，然后把腿往上一放，拉筋运动开始了。下腰贴近大腿后，不要起来，坚持半分钟。

三、薄底厚掌，踩踩就瘦。方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

四、每天刮腿20分钟。方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

五、咖啡粉疗法。将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

今天小编我介绍了那么多快速瘦腿的方法，不知道对大家是不是有帮助呢？重要的不是看，而是亲自去尝试这些最有效的瘦腿方法哦。如果不赶紧开始练习起来的话，美腿永远离你很远啦！多看看美女们的美腿，坚定你拥有美腿的信念。